控烟，你我同行

本文转自：安阳日报

对一种行为的认识方式往往影响人们的行为选择。比如吸烟，是把它当作一种“帅气的时尚”来追求，还是警惕其危害而拒绝它。

吸烟，不是时尚，是需要戒除的瘾，因为吸烟有害健康！

那么，吸烟有害健康，具体体现在哪些方面呢？

传染性疾病

吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵御呼吸道的感染，并会增加呼吸道疾病的严重程度。

慢性疾病

吸烟可导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道感染的风险，也是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因。其次受危害的是心血管系统，吸烟与冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病变的风险增高有关。此外，吸烟还与众多肿瘤、骨质疏松、糖尿病、皮肤老化等健康问题有关。

女性更易受害

当对吸烟者的刻板印象还停留在男性身上时，女性吸烟群体正不断扩大，并呈现年轻化的趋势。女性的生理特性让她们比男性更容易受到吸烟的危害。女性吸烟者患慢阻肺的风险高于男性。吸烟和二手烟暴露会增加女性乳腺癌、宫颈癌等疾病的发病风险。女性吸烟还会危害下一代的健康，吸烟可导致女性生育率下降，造成子女先天性缺陷的危险增大。

二手烟雾同样有害

在烟草烟雾中有7000余种化学物质，其中至少250种已知有害，至少69种已知可致癌。二手烟烟雾没有安全接触标准。

父母吸烟以及儿童期二手烟暴露，不仅有可能导致肺功能异常、慢性呼吸道症状、哮喘、免疫功能损伤、体重超标、耳部疾病和婴儿猝死综合征等，还可能使儿童出现行为、态度及情感方面的障碍。除此之外，儿童期二手烟暴露，还与成年期的健康问题有关。而且，在家庭中接触二手烟的青少年开始吸烟的几率要比那些未接触的人高1.5倍～2倍。

什么是三手烟

三手烟是指吸烟者把烟熄灭几个小时甚至几天后，其自身头发、衣服上，包括周围环境如地毯、靠垫、墙壁、家具上残留的香烟气味以及有害物质微粒。人们虽然看不见三手烟，但是却可以闻到三手烟的异味。这些有害物质会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等方式进入人们的身体，危害健康。

电子烟并不安全

对任何吸烟行为都要心存警惕，吸烟与健康之间，并没有两全其美的办法。比如，电子烟并非没有危害，它同样会产生有毒物质和污染物，引发机体的病变。电子烟对戒烟的效果尚不明确，但是会增加烟草使用的可能性。

戒烟是应对烟草危害的唯一办法

面对烟草使用带来的威胁，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。

什么时候开始戒烟都不算晚

50岁或60岁时戒烟，将可以赢得6年或3年的预期寿命。戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险将比持续吸烟者降低30%～50%；戒烟15年后，戒烟者发生冠心病的风险可以降至与从不吸烟者相同的水平。

青少年更要保持警惕

为保护青少年，防止他们使用烟草和尼古丁，抵御烟草广告和社交媒体中吸烟形象的影响，成为脱离烟草“掌控”的一代人，需要警惕烟草行业针对青少年的各种具有吸引力的增加吸烟行为的策略，让青少年充分认识到烟草对健康的危害，争做无烟的下一代。

吸烟不是一种值得追求或模仿的时尚行为，要坚定地对烟草说“不”。

（本报记者 张武杰 整理）