七月，我家吃得最多的2道应季蔬菜，吃的就是便宜又新鲜！

七月盛夏，我家餐桌常伴两味应季绿蔬，翠意盎然间透着自然的馈赠。它们不仅是季节的低语，更是餐桌上的清新诗篇。随手一炒，便化作盘中佳肴，既解暑又开胃，下酒时添几分豪爽，佐饭时更添几缕温馨。

一、【五花肉炒瓠子】

制作配料：瓠子1个五花肉1块生抽2勺老抽半勺盐半勺白胡椒粉少量姜粉少量

制作方法：

1、挑选一根新鲜脆嫩的瓠子，将瓠子置于流动的水下仔细冲洗干净。随后，使用锋利的刀具轻轻削去其坚韧的外皮，确保去皮均匀且尽量保留其内部的嫩肉。接下来，将去皮后的瓠子放置于砧板上，将其切成均匀厚薄、形状美观的薄片。

2、宽底深锅，置于中火上预热，将切成薄片的五花肉缓缓放入锅中，转小火慢煸。五花肉的油脂开始慢慢渗出，散发出诱人的肉香。此时，加入几片蒜瓣，用铲子轻轻翻动，让蒜香与肉香交织在一起，形成层次丰富的香气。待蒜片金黄微焦，五花肉边缘微卷时，依次加入一小勺生抽提鲜，半勺老抽上色，再撒入少许白胡椒粉和姜粉，快速翻炒均匀，使所有调料充分渗透至五花肉中。随后，倒入半碗清水，盖上锅盖，转小火焖煮片刻，让五花肉在汤汁的浸润下更加酥软入味。

3、随着锅中水汽的升腾，五花肉的香气愈发浓郁。待五花肉完全焖熟，肉质变得柔软而不失嚼劲时，便可开始收汁。

4、当五花肉收汁至满意程度后，迅速将之前切好的瓠子片倒入锅中，利用锅中残留的余温和五花肉析出的油脂，快速翻炒瓠子。瓠子在高温下迅速释放出自身的水分，与五花肉的香气相融合。此时，再加入一勺生抽，提升整体风味，同时保持大火翻炒，直至瓠子变软，汤汁基本收干。一盘色香味俱佳的瓠子炒五花肉便大功告成了。

二、【黄瓜炒鸡腿菇牛肉】

制作配料：黄瓜1根鸡腿菇3个红椒半个大蒜2个生抽2勺老抽1勺、蚝油1勺、淀粉1勺、1丢丢的小苏打、白胡椒粉和姜粉少量

制作方法：

1、挑选一根鲜嫩的黄瓜，用流动的清水洗净表面。接着，用锋利的刀具将黄瓜切成均匀的菱形片，这样的形状不仅美观，还能使黄瓜在烹饪过程中更容易入味。同时，取适量鸡腿菇，同样洗净后切成与黄瓜相似的菱形片。为了使鸡腿菇更加爽脆可口，可以提前在沸水中快速焯水，捞出后立即用冷水冲洗，以保持其鲜亮的色泽和脆嫩的口感。

2、选用一块纹理清晰的牛肉，逆着其纤维方向切成薄片，这是确保牛肉嫩滑的关键步骤。将切好的牛肉片放入大碗中，依次加入1勺生抽提鲜，半勺老抽上色，1勺蚝油增加风味层次，再撒入1勺淀粉使肉质更加滑嫩。此外，加入一丢丢小苏打有助于牛肉在烹饪过程中保持嫩滑，同时根据个人口味加入适量的白胡椒粉和姜粉去腥增香。用手轻轻抓拌均匀，直至所有调料被牛肉充分吸收。最后，淋上少许食用油，轻轻拌匀，以锁住牛肉的水分和味道，密封后放入冰箱冷藏腌制。腌制的时间越长，牛肉将越加入味，口感也愈发鲜嫩。

3、热锅凉油，将腌制好的牛肉片迅速滑入锅中，用大火快速翻炒。随着锅铲的翻动，牛肉片逐渐变色，散发出诱人的香气。待牛肉片全部变色且略带焦香时，迅速将其盛出，放在一旁备用。

4、另起一锅，放入切好的蒜片和红椒段。蒜香与红椒的辣香瞬间在锅中弥漫开来，形成一道独特的香气屏障。随后，将切好的黄瓜片和鸡腿菇片一同下入锅中，用中火快速翻炒。黄瓜的清新与鸡腿菇的鲜美在锅中交织碰撞，形成一道色香味俱佳的蔬菜盛宴。

5、待黄瓜片和鸡腿菇片炒至断生且微微变软时，根据个人口味加入1勺生抽提鲜，半勺老抽上色，以及1勺盐调味。继续用大火翻炒均匀，使所有食材都充分吸收调料的味道。随后，将之前炒好的牛肉片回锅，大火快速翻炒几下，让牛肉的香气与蔬菜的清新再次融合。当锅中汤汁基本收干时，即可关火出锅。