“大女孩”杜思雨正在超越自我

本文转自：中国体育报

追寻梦想的脚步

“大女孩”杜思雨正在超越自我

杜思雨在训练中。闫佳摄

本报记者 袁雪婧

22岁，这在女子体操的传统观念里，是一个早就该退役的年龄。杜思雨也确实退役过，她曾完全离开体操一年，前往北京师范大学读书。但那一份热爱，又神奇地将她再次牵回体操房，并带她走到了距离奥运梦想更近的地方。“大女孩”杜思雨的故事，励志又美好。

那是一次无奈的“告别”

2021年全运会后，杜思雨选择退役。“经历了女孩的青春期，身体一直发胖，做动作没有小时候那么轻松了，心理上有了很大的打击。”

最胖的时候，杜思雨大概比现在重20斤。“我的强项是高低杠，体重必须控制得很严格。哪怕只涨一二两，做动作的感觉都是不一样的。”这样的变化对体操选手来说，太可怕了。“如果在杠子上发生危险的话，自己是完全不能控制的。对脚的压迫尤其大，落地的重力都会带来很大的伤害。”

这样的告别是无奈的。“我的脚和腰本来就有伤病，手指又骨折了，真的练不下去了。”退役之后，杜思雨走进了北京师范大学。她像一名普通的全日制大学生一样，投入大学生活。大概有一年的时间，杜思雨完全离开了体操，她只在加入学校健美操队时，才偶尔接触与体操沾边的场景。

一个机缘巧合，让杜思雨和体操又重逢了。“疫情期间学校被封控了，我想那就减肥吧。体重降下来之后，我也是心血来潮，在大学很简陋的只有一根平衡木的体操馆里，试着练了一下。”她惊喜地发现，自己练得比之前还轻松，所以就玩着练了起来。

虽然大学生活新鲜有趣，但杜思雨还是时常怀念体操带给自己的成就感，也想重温赛场上和小伙伴们一起加油鼓劲的热血沸腾。但发现自己还能练，和下决心重回职业体操，又是两回事。回归的想法，一度遭到家人的强烈反对。“我爸完全不同意，说不可能让我再练。我妈更心疼我，怕我受伤，说我都这么大年纪了受个伤多难好啊。”

这些声音没有拦下她回归的决心。

纠结迷茫的回归路

在2023年的成都大运会赛场，杜思雨重回体操迷视野，除了助力中国女团夺金，她还拿下了高低杠单项金牌，闪耀赛场。

比完大运会后，杜思雨就陷入了迷茫。对于是否还继续练体操，并没想明白。“自己在犹豫，是回去读书还是继续练下去。”

更大的纠结还在后面。大运会后没多久，杜思雨参加了国家队杭州亚运会和安特卫普世锦赛的选拔，但她落选了。“大概有两三天时间，没有走进体操馆，真的不想练了。得知没选上的当下，我就忍不住打电话倾诉，我爸当天晚上就把车开来，说马上收拾行李回家。”

再次走进体操馆，杜思雨一脸茫然地压腿时，徐惊雷教练走过来，对她说“加油杜杜，一定要坚持住”。“我当时眼泪就下来了。”回想起这一幕，杜思雨依然留下热泪，“那时她只是一名和我毫不相干的教练，但真的温暖到我了。也是在那个瞬间，我才真正决定继续坚持。我不想对不起自己的努力，也不想辜负那么多人对我的付出。”

虽然没有放弃，但随后的冠军赛杜思雨比得一塌糊涂。没想到冠军赛结束几周后队伍大调整，杜思雨进入到徐惊雷组里。

“能进徐导组，我真的很开心。我特别配合教练的要求，很上进投入训练。”一开始杜思雨的能力跟不上，但她拼命咬牙顶住。“刚来这个组的第一周，一般练到下午四点多，我就练不动了，精神开始涣散了。但我的信念特别强大，告诉自己一定要成功，一定要坚持。”

用了两个月左右时间，在体重没有变化的情况下，杜思雨的体脂率从16%降到10%，肌肉增长了很多。“虽然身体疲劳反应很大，特别酸，但是看到自己的进步，信心更坚定了。”

新起点上突破自我

杜思雨的回归激起了不小的水花，体操迷们惊喜地发现，她练成了难度5.0的尤尔琴科转体720度，这对于积弱的中国女子跳马，就像久旱逢甘霖一般。

“之前我只能做360，但我练360时总有人说你可以转720，我就自己玩着尝试，玩着玩着发现真的可以，就练起来了。”不得不说，杜思雨是有一定天赋的，但在体操女选手黄金年龄都没练出来的动作，现在能练出来，真的不容易。“现在我的心智更成熟一些了，对这个动作我虽然怕，但不至于动作变形，有足够的能力保护自己，才有可能完成它。”

征服这样的难度动作，不是一蹴而就的。“小时候我胆子特别小，一登陆训练动作就容易变形，长大之后对腾空的概念、技术都更成熟了，体能也比之前好。更重要的是，得拼了命去训练。”为了能稳定做好720，杜思雨每天都要加练体能。“腿部和核心力量、全身的爆发力、脚的稳定性、落地能力等等，每天都练得特别细。以前我的心肺能力很差，这个也在冬训中逐渐补上了。”

在3月初国际体联世界杯巴库站比赛中，杜思雨在跳马资格赛成功完成尤尔琴科转体720度，得到14.000分的高分，她凭借这一跳得到全场最高完成分，获得组委会特别奖。

“这次比赛的完成度，让我的信心更足了。”从巴库回来之后，杜思雨瞄准4月全国锦标赛上满4项的目标，开始冲刺。“之前的冬训都是把很多时间放在跳马和高低杠上，现在我要恢复起来全部四项，要花更多时间去练平衡木和自由体操了。”

这一次，遥望奥运梦想，杜思雨说：“不管结果怎样，都要先拼尽全力，把每一步踏实走好。”