吃饭玩手机的危害竟然这么大，看到第一条就不淡定了！

在手机统治人类的时代

手机才是我们永远忠实的饭搭子

饭菜上桌边玩边吃

直到吃完饭，都没有看几眼菜盘

手机能让你拥有

“啥也不想，吃嘛嘛香”的高级进餐体验

最直接的后果就是

你吃多了

最近

巴西和荷兰研究人员发现

一边吃饭一边刷手机

容易让人摄入更多热量

不利于控制体重

研究人员招募62名年轻志愿者，让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物，吃饱为止。研究人员让志愿者参与三次试验，第一次专心进食，第二次边进食边刷手机，第三次进食时看纸质文章。结果显示，专心进食时，志愿者平均摄入热

研究人员还发现，边吃饭边刷手机时，志愿者选用高脂食物比专心进食时多

大家纷纷认为：

因为，胃部是否有饱腹感，并不是直接传递到大脑相应的神经板块中，而是有个滞后的过程。你在吃饭的时候刷手机，会导致注意力不集中，就可能把这种饱腹感的传递过程“覆盖”掉，然后你就吃多了！

与吃独食相比

和另一个人一起吃饭时

也会增加饭量

共同进食的人数越多

饭量也很大概率会继续增加

且如果共同进食的人胃口大、体型胖

受调查者的饭量也会相应增加

哈佛大学医学院调查发现

固定时间内

如果调查对象身边的兄弟姐妹或亲密朋友变胖

则他们变胖的几率相应增加

这是因为人在吃饭时会不自觉模仿他人的行为

进食时间也差不多保持一致

另外，吃火锅的时候也容易过量

吃火锅通常是亲朋好友间聚餐

通常吃的时间会比较长

味道也好

边吃边聊

胃口大开

吃的比平时要多

所以

无论吃“独食”还是与人同吃

重要的是保持自己的进食节奏

注意用餐时长

有意识地避免吃太多

你以为吃饭玩手机

只会导致吃太多长胖吗？

吃饭玩手机=吃细菌

有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌

按照这样推算

整部手机起码有上百万个细菌

你吃的不是饭，是细菌！

赶紧想想

吃饭之前到底洗没洗手？

拿了手机之后有没有洗手？

有没有一边玩手机一边漫不经心地把吃东西呢？

……

容易发生意外

吃饭时玩手机，如果碰到正在加热的干锅、烧得滚烫的砂锅和铁板，发生烫伤等意外事故的风险是很大的。

小心你的牙齿

因为一心玩手机，也没有注意嘴里的食物，一些硬东西就容易硌伤牙齿。

如果运气不好，可能会造成牙齿损伤需要修复，甚至造成牙神经发炎，需要做根管治疗，既花银子又受罪。

呛入气管

因为没有认真吃饭，一边看手机，一边漫不经心地咀嚼，特别是看到搞笑内容的时候，忍不住大笑，结果被食物呛到，不仅一口喷出老远很不雅观，自己咳嗽半天也很痛苦。

如果是吞咽功能未发育好的孩子，或者是吞咽功能下降的老人，情况可能更加危险。

对肠胃不好

吃饭时玩手机会导致脑部和消化系统“抢血”，让本应该流向胃肠道消化器官的血液，流向了大脑。

“一般吃饭时，可以放点舒缓的音乐，但如果是刷手机，特别是看比较紧张刺激需要集中注意力的内容，就可能使胃液、肠液等分泌不足，从而影响消化。一旦养成了长期的习惯，就会影响人体对营养物质的消化吸收。”

营养不良

吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。

伤感情

明明在一起吃饭，你却一直玩手机，这样的人注孤生！

重庆沙坪坝一火锅店内，一对情侣正在吃火锅，男生左手拿手机右手夹菜，女生和男生发生矛盾。吵了几句后，直接夺过对方手里的手机，将其扔进了红汤火锅里，然后提包走人。手机捞起来后，男子到前台买单后离开。

又到饭点了

还不快把手机扔开

好好吃一顿饭！

编辑：陈丽琴/责编：李健