秋天是养肺“黄金期” 这些润肺心得可借鉴

本文转自：重庆晨报

立秋之后，万物开始从繁茂成长趋向丰硕成熟。为了适应大自然，人体内的环境此时也在悄悄发生着变化。传统医学提倡，秋季养生要点应以“润肺”为主。那么，为什么一到秋天就要养肺，中医药有哪些方法可以养好肺？记者邀请到了中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师张琼教授，请她来分享养肺的心得。

秋季干燥，润肺是养生之重

中医有“四时与五脏相应”的理论，五脏在秋应肺。“肺为娇脏”，肺与大气相通，最易受伤。秋季，天气比较干燥，而且昼夜温差比较大，空气水分减少，燥邪容易从口鼻侵犯人体，引发外燥病症，故燥主秋令，且燥邪易伤肺。

虽然眼下夏季已经过去，但暑热仍未减退，正如我们常说的“秋老虎”天气，忽冷忽热，容易伤及肺脏。因此，老祖宗用古往今来的经验总结认为，“秋季润肺”非常重要。

肺不好，这些“化解”方法请收好

很多人经常出现的咳嗽、鼻塞、气短等症状，在中医看来都是肺不好的表现。针对这些问题，传统医学积累了不少“化解”方法。

■咳嗽

咳嗽的发生是多种因素侵犯肺脏，扰乱肺内气机，导致肺宣发肃降失常，肺气上逆引起的。对于咳嗽的治疗，通常遵循“急则治标、缓则治本”的原则。

急性咳嗽多以风寒、风热犯肺为主，风寒咳嗽咳痰稀白、苔白或白腻，可用麻黄、杏仁、甘草、紫苏、前胡、桔梗、生姜等宣肺解表；风热咳嗽咳黄痰、痰稠难咳、口干咽痛、头痛身热，可选用金银花、连翘、薄荷、桑叶、菊花等疏散风热。

若咳嗽超过3周没有缓解，则进入迁延期咳嗽，治疗需以补虚为主。可选用党参、白术、茯苓、山药、陈皮等药物益气健脾化痰，也可在医生指导下配合服用养阴清肺膏、秋梨润肺膏等中药。像秋梨润肺膏，主要由梨、百合、麦冬、川贝母、款冬花制成，能润肺止咳，生津利咽，用于久咳，痰少质粘，口燥咽干。

■鼻塞

当肺的宣发肃降功能失常，或肺气虚弱，人的免疫功能就会减弱，使鼻窍易感外邪。对于鼻部疾患，多从肺论治。常采用的治疗方法有疏风宣肺、清肺泻热、益肺固表、润肺清燥等。也可采用推拿达到疏通鼻部经络、改善局部气血、滋润肺脏的目的。

■气短

总感觉喘不上来气、呼吸短促、气不够用，身处室内自觉憋闷，必须开窗通风才会缓解。这种症状叫“短气病”。出现气短的症状一定要及时检查原因，排除心脏病等其他基础疾病。

秋季出现咳嗽痰盛、气促作喘、胸膈不畅、口苦咽干、喉痛音哑等情况，可以对症选择古方养肺丸。养肺丸是以《伤寒论》“麻杏石甘汤”为基础，去杏仁，加桔梗、陈皮、木香、五味子而成。养肺丸针对的病证特点是热邪壅肺，肺失宣降。

在实际的应用中，养肺丸跟其他药物联合，还能发挥更多作用，比如可辨证用于感冒、上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、支气管哮喘、百日咳等疾病的治疗。例如秋季，一些慢性支气管炎患者会受到咳喘的困扰，可以在医生指导下配合服用养肺丸帮助平喘，服药期间，出现高热，或喘促气急、咳嗽加重者，应及时到医院就诊。要提醒的是，联合用药可能与其他药物发生相互作用，因此一定要在医生指导下服用。

养肺的同时还要护肝

秋季养生除了“润肺”，还要注重“养肝”。中医五行理论则认为，肝属木，秋天容易导致肝气不足，故秋季是肝病复发的危险季节。

另外，秋天有收敛、肃降的特点，跟肝的生理特性相克，肝气受到抑制，就会导致肝气郁结。加上现代人生活压力大，快节奏生活，不规律作息和饮食，情绪不稳定，熬夜应酬等，长期对肝脏损害极大。

一些人在体检时，也常会发现脂肪肝等问题。中医方面养肝护肝的中药材有不少，比如淫羊藿、仙茅、桑葚、白芍、党参等，可在医生辨证体质下配伍使用；也可在医生指导下服用中成药帮助调理治疗。

据生命时报