嗓子总不舒服？咽炎防治全攻略来了！

早上刷牙时干呕不止，说话稍久就嗓子疼痛、声音嘶哑，喉咙里仿佛总有异物，咳不出又咽不下……这些恼人的症状，很可能是咽炎在作祟。据统计，超过半数的成年人都曾遭受过咽炎的困扰，它不仅影响日常交流与生活质量，长期不愈还可能引发其他健康问题。今天就带大家深入了解咽炎，学会科学防治。

一、咽炎症状：身体发出的“警报”

咽炎主要分为急性咽炎和慢性咽炎，症状表现各有特点。急性咽炎 发病迅速，常伴有咽部干燥、灼热感，随后疼痛加剧，吞咽时痛感尤为明显，严重时疼痛还会放射至耳部。部分患者会出现发热、头痛、食欲不振等全身症状，检查可见咽部黏膜充血、肿胀。慢性咽炎 则病程漫长，症状反复发作，最典型的表现是咽部异物感，总感觉嗓子里有东西；同时伴有咽干、咽痒、刺激性咳嗽，晨起时可能咳出少量黏稠痰液，有时痰中还会带有血丝。长期受慢性咽炎困扰的人，声音容易变得嘶哑，说话费力。

二、引发咽炎的“幕后推手”

不良生活习惯 是导致咽炎的重要因素。长期吸烟、酗酒，烟草和酒精中的有害物质会直接刺激咽喉黏膜，使其受损发炎；过度用嗓，如教师、销售人员、主播等职业人群，长时间大声说话或持续发声，容易引发咽喉部肌肉疲劳，进而诱发炎症；偏爱辛辣、刺激性食物，以及过烫、过冷的饮食，也会对咽喉造成损伤。环境因素 同样不可忽视，长期处于粉尘多、化学气体污染的环境，或生活在气候干燥、寒冷的地区，咽喉黏膜易受刺激；空气污染严重时，雾霾中的有害物质沉积在咽喉，也会引发咽炎。此外，上呼吸道感染未彻底治愈、鼻炎导致长期张口呼吸、胃食管反流等，都可能诱发或加重咽炎症状。

三、科学应对咽炎：治疗与预防并重

规范治疗：急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，病毒感染时一般无需使用抗生素，可服用抗病毒药物；若合并细菌感染，需在医生指导下使用抗生素治疗。中成药在咽炎治疗中效果显著，如咽炎片，具有养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒的功效；清喉利咽颗粒能清热利咽、宽胸润喉，有效缓解咽干、咽痛等症状。此外，慈元金碧咽舒胶囊也是治疗咽炎的常用良药。

慈元金碧咽舒胶囊由虎掌草、玄参、牛蒡子、桔梗、射干、黄芩、郁金、马勃、天冬、麦冬、甘草等多味中药材组成。其中，虎掌草清热解毒、消炎止痛，对咽喉炎症有良好的抑制作用；玄参、天冬、麦冬滋阴润肺，可缓解咽干、咽痒等不适；牛蒡子、桔梗、射干等药材利咽消肿，能有效减轻咽喉疼痛和异物感。诸药配伍，使咽舒胶囊具有清热利咽、止咳化痰的功效，尤其适用于风热犯肺、肺胃热盛所致的急慢性咽炎。临床研究显示，许多患者服用慈元金碧咽舒胶囊后，咽干、咽痛、咽部异物感等症状得到明显改善，咳嗽、咳痰情况也显著减轻。

对于慢性咽炎，除了药物治疗，含片、雾化吸入等局部治疗方法，能直接作用于咽喉，快速缓解不适。

日常护理：保持咽喉湿润至关重要，平时要多喝水，也可用加湿器增加室内空气湿度；避免过度用嗓，让咽喉充分休息；戒烟戒酒，减少对咽喉的刺激；饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、枇杷等具有润喉作用的水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。此外，加强锻炼，增强身体免疫力，预防上呼吸道感染，有助于减少咽炎发作。

中医外治小妙招：中医的一些外治方法对咽炎也有不错的效果。穴位按摩，如按压天突穴、廉泉穴、人迎穴，每天数次，每次1-2分钟，可促进局部血液循环，缓解咽喉不适；用胖大海、金银花、麦冬等中药材泡水代茶饮，能起到清热利咽、滋阴润肺的作用，辅助治疗慢性咽炎。

咽炎虽然常见，但只要我们了解其症状和病因，掌握科学的防治方法，就能有效缓解症状，降低复发几率。如果咽炎症状持续不缓解，或出现吞咽困难、呼吸困难、发热不退等严重情况，一定要及时就医，排查其他疾病风险。呵护咽喉健康，从生活点滴做起！