指甲若出现这种迹象，劝你要做好哪些事来护肝

望、闻、问、切是中医看病“四宝”，也就是说通过观察身体上的细微变化，就能了解患者的病情。

从中医理论角度来讲，通过观察指甲变化就能了解肝脏是否出现病变，也就是所谓的“肝主筋”，而指甲则属于“筋”的一部分。

因此，指甲发黄、有条纹的人群，平时应该多注意保护肝脏。

为何指甲发黄可以预示肝脏病变？

肝脏一旦发生病变之后，就会导致胆红素代谢障碍，而胆红素则是死亡的红细胞代谢产物，一旦血液中的胆红素含量升高，很容易导致皮肤和白颜球部位发黄，与此同时指甲和尿液颜色也会发黄。

虽然说指甲发黄未必就是肝病病变所致，但大多数肝病患者的指甲颜色多为黄色，所以一定要引起高度警惕。

如何保护肝脏？

1、保持体重

身体肥胖的人更容易成为肝病的高危人群，原因就是当内脏脂肪过多时，很容易影响肝脏细胞营养供给，这样就会导致肝细胞大量坏死，继而出现代谢障碍类病症。

另外，大量脂肪包裹在肝脏上还会影响肝功能，继而诱发脂肪肝等肝脏疾病，所以平时一定要多注意控制体重，这样才能降低患肝病的概率。

2、饮食卫生

很多肝病患者之所以深受肝病的困扰，还和平时不注意饮食卫生和健康有关系。

尤其是对于一些老年肝病患者来讲，如果为了节省经常吃隔夜菜，或者是已经发霉变质的食物，那么就极有可能感染黄曲霉毒素，进而对肝脏健康造成极大危害。

3、不吃高热量食物

生活中绝大多数人都喜欢吃高热量食物，比较常见的就是肥肉、油炸食物等，虽然吃起来口感特别诱人，但却很容易导致肝脏受损。

长期吃高脂肪、高热量食物，很容易诱发脂肪肝疾病出现。

要想远离肝病威胁，那么就应该多吃含优质蛋白质的食物，这样才能起到保护肝脏和预防肝病的作用。

4、拒绝喝酒

平时有饮酒习惯的人群，很容易因为酒精对肝脏刺激过大，进而引发酒精肝疾病出现。

如果没有得到及时有效的治疗，甚至还可能诱发肝纤维化和肝硬化等，危险性极高的肝脏疾病。

5、调整情绪

对于长期生闷气的人群来讲，一定要小心患上肝脏疾病，因为中医认为生闷气或易怒的人群，很容易导致肝脏受损并诱发肝脏疾病出现。

一定要不断提升个人的心理素质，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事而生气，否则就可能让肝脏受到极大损伤。

6、睡眠充足

长期熬夜对肝脏的危害是不言而喻的，无论熬夜加班还是追剧，都是一种不正确的做法。

从人体的生理规律来讲，每天晚上11点至后半夜3点，正是肝脏自我修复和排毒的关键时间段。如果在这个时间段依然没有入睡，就极有可能导致肝脏受损，并诱发肝脏疾病出现。

上面介绍了指甲发黄和肝病之间的关系，虽然指甲发黄可能和长期吸烟，或者是患上了甲状腺疾病有关系，但也绝对不能掉以轻心。

一旦手指甲的颜色发黄，并且很长一段时间之内都没有改变，那么就应该积极去正规医院做检查，只有这样才能了解具体病因，如果确诊和肝病有关系就应该积极治疗。