喝白粥、吃红薯可以养胃，是真的吗？日常养胃建议多吃3物常饮1

俗话说“十人九胃”，意思是说十人里面有九个人是有胃病的，现在的人有几个的胃是好的啊！为什么现在这么多人的胃越来越差了呢？这最大的原因还是大家自己在糟践自己，因为大家不是暴饮暴食，就是饥一餐饱一餐，三餐不定时；不是吃香的喝辣的，就是粗茶淡饭，营养不均衡……

胃出现了问题，大家肯定就是想着办法养胃，于是就有了很多养胃的方法，比如说喝白粥养胃，吃红薯养胃，喝红茶养胃等等。那么，这些养胃的方法真的靠谱吗？这些不为人知的养胃方法不知道害苦了多少人，今天我们就一起来了解一下！

1、喝白粥

说白粥养胃，是因为白粥是一种半流质食物，极容易消化，如果肠胃不适或者食欲不佳，又或者吃了大鱼大肉之后喝一点白粥，确实能减轻肠胃负担，让胃很舒服。所以，喝白粥养胃已经深入人心了，但事实或者让你打脸了。

因为，粥不要过多咀嚼就被咽下，也不需要经过唾液淀粉酶来消化，直接就进入到了胃部，会刺激胃部分泌过多的胃酸。如果是反流性食管炎或者胃溃疡患者，喝了白粥反而会加重胃病。

就算是正常人长期吃粥，也不是一件好事，因为白粥不需要过多咀嚼，肠胃功能得不到锻炼，慢慢就会退化，也容易引起萎缩性胃炎，所以不仅不能养胃，还在伤害你的胃。

2、吃红薯

红薯虽然是温性食物，但是胃火旺盛的人，或者胃热的人吃多了红薯，反而会加重胃部的不适感。而且，吃红薯也会产酸，红薯中的氧化酶在肠胃中分泌出二氧化碳。如果胃酸过多的人吃红薯会出现反酸或者呃逆的现象出现，降低肠胃功能。

而且红薯中含有大量膳食纤维，肠胃功能好的人吃红薯可以促进肠胃蠕动，而肠胃功能弱的人吃红薯，反而会引起腹胀。

3、喝红茶

民间一直有“喝绿茶伤胃，喝红茶养胃”的说法，不过不管是是绿茶也好，还是红茶也罢，当中都含有茶多酚。而且红茶中也含有咖啡因，这种物质也会刺激胃部，分泌胃酸，所以本身胃不好的人，喝红茶不但不能养胃，还有可能会伤胃。

那么，生活中有哪些食物是可以养胃的呢？

1、南瓜

中医讲南瓜味甘性温，具有补中益气，消炎杀菌等，暖胃养胃等作用，是一种非常好的养胃食物。南瓜中含有一种叫果胶的物质，能吸附掉肠胃道中的细菌以及有毒有害的物质，还有排毒的作用，避免胃部受到刺激，损伤胃黏膜，对胃起到一定的养护效果。

2、山药

山药可以说全身都是宝，是一种温和滋养型的食物。山药中有一种特有的黏液蛋白，可以滋养胃黏膜，在胃部外面设置了一道保护屏障，以免胃部受到伤害，达到养护胃部的效果，从而可以缓解胃痛等胃部不适。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的养生佳品，含有的营养物质可以促进肠道蠕动，改善便秘的作用。像胃炎或者胃溃疡患者在平时都可以适当饮用蜂蜜，因为蜂蜜可以消除炎症，恢复受损的胃黏膜。蜂蜜还有杀菌的作用，适当饮用蜂蜜，可以杀死肠胃内的一些微生物，可以有效抑制幽门螺旋杆菌。蜂蜜中含有的低聚糖，可以促进胃部有益微生物的生长，保持胃部的一种生态平衡，起到养胃护胃的效果。

想要养胃，还可以多喝一茶

《本草纲目》中记载了一个养胃暖胃的食疗茶方，每天坚持泡水喝，可以调节消化道器官，改善胃内环境，修复胃黏膜，达到养胃的效果，适合胃胀、胃痛、口臭、感染幽门螺杆菌的患者饮用。