从临床研究来看，脑梗死的日常预防方法有以下几点

晨起头晕，走路腿软，这个问题似乎很常见，无论是年轻人，还是中年人，又或者是老年人，当身体素质变差后，这些头重脚轻的不适感就会悄然出现。

多数人通过适当的休息以及营养的加强，头晕腿软的症状会得到改善，但是对于60岁以上的人群来说，有相关症状还是需要注意的，尤其是长时间无法恢复的情况下，不排除有脑梗死的可能性，需要预防！

在我国，脑梗死高发人群为中老年，60岁以上更要注意

脑梗死属于脑血管疾病范畴，在所有急性脑血管病中，本病占比70%，其中以中老年患者较为多见，一般60岁以上的人患病率会逐渐上升，且相对而言，男性患者多于女性患者，大动脉粥样硬化、小动脉闭塞、心源性栓塞等是引起脑梗死的常见原因。如果本身就存在高脂血症、糖尿病、心脏病、高血压等基础病，可成为脑梗死的高危病因。

而脑梗死的主要早期症状包括：

1、头疼头晕

严格来讲，脑梗死在临床上没有特定的早期症状，部分患者在发病之前，可先出现阵发性的头疼、头晕等非特异性表现，一般在光线或者声音的刺激下，症状更为明显。

如果脑梗死面积较大，早期除了头疼、头晕以外，还容易出现恶心、喷射状呕吐等相关症状。

2、肢体面部瘫痪

脑梗死患者在疾病早期阶段，也可以在突然之间感到单侧肢体无力，从而摔倒在地，部分病例因存在个体差异，可能会出现面部肌肉瘫痪、口角歪斜等情况。

3、感觉障碍

部分脑梗死患者在发作之前，还会出现单侧肢体麻木感、面部僵硬或感觉减退，感觉有蚂蚁在爬行一样等感觉障碍。

当然，有些患者的脑梗死症状并不是很明显，有小部分患者甚至在平时生活中并没有异常症状，只是在体检的时候才查出自己患有该病。所以，早期发现、诊断和治疗，在脑梗死预后中占据着重要地位，生活中不妨多注重自身感觉，一旦不适，加以重视。而对于60岁以上的人群，建议定期做好体检与预防工作。

从临床研究来看，脑梗死的日常预防方法有：

1、控制血压水平

血压水平控制平稳是预防脑梗死的重要措施，所以平时要注意严格限制钠盐、酒精的摄入，加强运动锻炼。

2、合理饮食

饮食上少吃或不吃高脂、高胆固醇类的食物，增加新鲜水果蔬菜的摄入，多吃优质蛋白类的食物等，对预防脑梗死有帮助。

3、健康生活

研究表明，抽烟会增加脑梗死发生率，所以预防脑梗死也要注意戒烟，同时确保睡眠充足，保持健康的体重和舒畅的心情。

高度怀疑脑梗死时，不妨抽空或在家属的陪同下前往医院挂神经内科的号进行就诊，通过心电图、颅脑CT、颅脑核磁共振成像、血管造影数字减影等相关检查进行明确诊断后，再在医生指导下积极进行专业的治疗。