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Lisa开始造卡戴珊巨臀??为了疯马秀是完全豁出去了吗…

类别:时尚 发布时间:2023-09-25 17:54:00 来源:新氧美容微整形APP

仙女萌晚上好,一姐来咯~

该说不说,最近韩娱真的让吃瓜数年的一姐都大跌眼镜!!!

听说Lisa居然要去跳脱衣舞了!?

Lisa开始造卡戴珊巨臀??为了疯马秀是完全豁出去了吗…

前一段时间,Lisa官宣了一张照片,貌似真的要去参加疯马秀了

而疯马秀是什么东东?

孤陋寡闻的一姐赶紧查了一下????

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疯马秀在1951年就成立了,与红磨坊、丽都歌舞秀并称为巴黎夜总会三大秀。

英国著名的The Observer 杂志将其誉为「宇宙最好的L体表演 」...

一姐看了一下,表演的尺度还蛮大的(大到不打码文章发不出来)????

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△年轻女性几乎全luo在台上跳舞,就连顶级的脱衣舞女郎Dita也是这样……

而据说Lisa要表演的曲目是《crisis what crisis》????

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听到这个消息,别说粉丝了,连路人都觉得相当炸裂!纷纷表示 ????

「这不是自毁长城吗?」「如果是真的就很难评」「idol去跳脱衣舞,路人粉也很难受」

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也有不少人帮忙解释 ????

「只是正常衣服跳舞,没有全脱」「这个我看过,很艺术的好吗」「Lisa表演的曲目也是碧昂丝表演过的,尺度不大」

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也有网友针对这件事把讨论上升到自由的高度,并且认为

「向下的自由不是自由」????

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还有网友说,Lisa是为了豪门梦和上流圈的入场券而去的疯马秀 ????

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更有小道消息称,Lisa为了闯欧美还去丰臀了????

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当然Lisa究竟有没有丰臀,一姐也不好判断~

但U1S1,Lisa的骨盆本身就不属于很窄的类型。

而骨盆的宽窄也和臀部的丰满程度直接相关 ????

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△一般宽骨盆的姐妹,也更容易拥有翘臀~

不过说到臀部丰满的问题,很多姐妹们硬凹出来的前凸后翘很可能是「假性翘臀」!

话说一姐前几天就看到一个蛮吓人的观点!!!

「假性翘臀间接导致面部肥厚与下垂」????

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而博主给出的解释也是非常的详细 ????

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于是「假性翘臀间接导致面部肥厚与下垂」的观点,也是一石激起了千层浪!

一时间不少姐妹纷纷表示,自己已经中招了 ????

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积极主动的姐妹,甚至已经开始蹲改善视频了 ????

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当然也有严谨的姐妹,指出博主举例的第二张图根本不是骨盆前倾 ????

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所以这个观点是真的假的?

怎么「翘臀」还和脸大、脸肥、脸下垂有关系啊?

而这类体态导致的面部问题要如何改善?

以上问题!今天一姐一一给姐妹们掰扯清楚!!

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说到「假性翘臀」,关注一姐的姐妹们绝对知道!

也就是一姐常说的「骨盆前倾」????

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但是骨盆的问题如何和脸部产生关系呢?姐妹们接着往下看!

虽然脸大脸小一般由先天决定,但是和后天的生活习惯关系很大!

而骨盆是人体骨骼结构中特别重要的一部分。可以说是一个处于身体中位的核心齿轮。

它承担着生活中最重要的工作,也容易出现大大小小的不同问题 ????

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之前一姐就说过,骨盆前倾的出现和锻炼太少、肌肉不足等原因有关。

姐妹们都知道,随着年龄的增长,肌肉和骨骼是会逐渐流失的。

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我们脸上的皮肤附着在肌肉和骨骼的最外层,可以说脸部的形态基本靠肌肉和骨骼支撑。

一旦肌肉和骨骼随着年龄而流失,皮肤张力也随之减弱,一些面部松弛,脸部下垂等问题就会紧跟其后 ????

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如果平时又不加强锻炼,经常塌腰久坐,骨盆前倾会越来越严重。

这种不良体态也给姐妹们带来一些运动阻碍,如发力不对、运动后各种疼痛问题等,让不少姐妹对运动越来越抗拒……

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于是「锻炼太少、肌肉不足????骨盆前倾????不想运动」,一顿恶性循环……

咱们脸部的肌肉慢慢都被脂肪组织所取代,本来小小的脸变得又肥又厚。

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其次,骨盆连接着人体的下肢和脊柱,它相当于中间的纽带。

如果这个纽带出现问题,身体的上下部分也会受到影响。

比如骨盆的位置向前偏移之后,我们的身体重心也会向前顶 ????

身体的中心移位之后,不少器官也跟着移动。

如果骨盆体态长期不端正,特别是骨盆前倾还伴随骨盆歪斜问题的话。

我们头颈部的淋巴和面部的血液循环系统就不如之前一样通畅。

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导致淋巴排毒不畅、血液循环不佳等情况,长期以来,老化物难以流通排放。

反而不断堆积,让新陈代谢恶化,造成面部浮肿变大 ????

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另外,骨盆长时间向前倾,严重的话还会加重下背部及颈部的负担。

一般来说,骨盆前倾都伴随着头前伸,驼背等问题。

因为为了维持身体的平衡,我们的胸椎和腰椎就需要往后伸直去代偿,同时牵拉着头部往前伸 ????

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头不断往前倾,颈部原有的脂肪会跟随头部向前,加上重力的作用,脂肪也会慢慢下垂 ????

这样不仅在视觉上让脖子缩短,长期以来,同时还会缩短胸锁乳突肌,让下颌线都跟着消失,脸大就无法避免了。

而且,我们的曲颈肌无力变得松弛,下垂的脂肪是无法被兜住的,讨厌的双下巴就会出现 ????

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所以明明很瘦的姐妹为什么会有双下巴,可以说骨盆前倾等体态问题「功不可没」!

这种给姐妹们带来极大困扰的问题如何解决呢?

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一姐早已准备好相关的教程,给姐妹们从站姿、坐姿到运动方方面面都安排上啦!

姐妹们赶紧码住!和一姐一起改善骨盆前倾,回归良好体态,变青春小脸 ????

正确站姿

1、重心不能左右偏移,始终在双脚之间

2、臀部和腰腹要有意识收缩,让重心尽量高,但是不能出现明显收缩动作,这会影响呼吸

3、肩要保持下沉向后稍微收回,自我意识锁骨向两端延伸,让胸腔打开

4、 下巴稍微回收,保持头落在肩的正上方,不要过度前倾。

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正确坐姿

1、坐下时,小腿和双脚自然放置。

2、坐下时要能够维持脊柱中立,眼睛和电脑处于水平线上,手臂与身体可形成90°夹角为佳。

3、保持肩膀放松,肩胛骨下沉。

Lisa开始造卡戴珊巨臀??为了疯马秀是完全豁出去了吗…

除了要保证良好的站姿、坐姿习惯,一姐还给姐妹们准备了2个动作来锻炼骨盆周围的肌肉。

让肌肉慢慢长回来,平衡身体的肌肉力量,让骨盆回到正确的位置,减少对脸部的不良影响 ????

高位臀桥

1、仰卧位,屈膝90°双脚固定在一支撑物上,做卷骨盆动作

2、然后缓慢抬起臀部,完成臀桥动作,注意让肩、髋、膝在一条直线上

3、在最高点保持2-3秒,每组15个,做3-4组。

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跪姿侧抬腿

1、呈跪姿状态,四肢支持对面,腰背挺直。

2、然后侧抬一条腿,至最高点,身体不要晃动。

3、腿部回落时,膝盖离地。

4、每侧15次后换另一边进行,每次4组。

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△如果觉得自重轻松的姐妹,可以增加弹力带。

说到这里,有没有姐妹吭哧吭哧努力练好久,饮食方面也控制得相当不错~

但是身上一些部位的肉肉仍然减不下去,特别是小肚子、腰两侧、腰后和大腿内侧这些地方 ????

Lisa开始造卡戴珊巨臀??为了疯马秀是完全豁出去了吗…

其实不是咱们不努力,而是惰性脂肪的锅!

而这时候,再用原来的锻炼方法已经没用了,关键还得看局部锻炼,精准发力。

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快照生成时间:2023-09-25 20:45:02

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