6件事的确不适合在经期做，时间长了容易损害女性健康

女性朋友平时非常注意形象，从来不会等头发出油了才洗，但是一个月里面也会有两次意外，那就是来大姨妈了。身边的人总说洗头是经期禁忌，如果不听老人言，以后就会头痛欲裂，等着后悔吧！可是，经期一来就是一个星期，不洗头真的很难受，这种说法真的正确吗？

01经期不能洗头的说法是从哪里来的？

说这句话的人大多是年纪大的人，她们把这句话交代给自己的女儿，女儿长大后又把这句话交代给下一代。先不管这句话对不对，咱们先站在奶奶辈的那个角度来看，这句话似乎有点道理。

七八十年前，生活条件很差，洗头洗澡不是天天都能有，夏天还能冲个凉，冬天几个月不洗澡也不是什么稀罕事。而且家里兄弟姐妹众多，不是你想洗就能洗。就算条件好一点，头发洗干净了，家里也没有电吹风，只能用干布巾擦一擦，女性在经期免疫力有所下降，若此时没有做好保暖工作，寒气很容易从头部毛孔入侵，最后受凉生病。为了减少生病风险，女性会尽量避免洗头。

现在是什么生活条件呢？基本上每家都有吹风机、干发帽，房间内还有空调，来月经了还能喝些红糖水，用暖宝宝或热水袋温暖小腹。有了这些基础条件做保障，头发想洗就洗，不需要顾忌，洗完及时弄干即可。

所以，不能说这个说法是错的，只是时代不同了，老年人要转变观念，看到时代在进步，年轻人也要了解老年人，耐心解释给她们听。若真是一个星期不洗头，出油多、头屑多，不仅会滋生细菌，还会影响心情和形象。

02经期洗头有3个注意事项：

洗发时调节好水温，过低不能清洁干净油脂，过高容易损伤头皮和毛囊，一般42度比较合适。尽量采取站立仰头姿势，防止头晕目眩。

准备一条干毛巾和一个干发帽，先擦头发，再戴上帽子，利用电吹风或浴霸产生的暖风烘干头发。接着再进行护肤、按摩等工作。

头发没干前尽量停留在室内，尤其是冬天刮大风的时候，应头发干透了再出门，还需戴上毛线帽子。

036件事的确不适合在经期做，时间长了容易损害女性健康

不吃冷饮和生食，子宫怕寒，遇寒容易收缩，产生更多的血液，从而加重身体不适感。

不要拔牙，可能会导致凝血困难，迟迟无法愈合。

不要吵架，气大容易伤身，此时女性情绪不稳定，控制不住脾气，对乳腺健康和家庭关系都是不利的。

运动时体内的血液流动过快，导致排出的经血增多，带来腹痛和肌肉酸痛，应避免跳跃、连续跑动。

含有酒精的饮料都要避免饮用，会使血流增多，延长周期，还可能加重痛经，对肝脏的损伤也会加重。

经期应避免按揉后腰和腹部，容易阻碍经血排出，导致部分经血堆积在子宫内，排瘀不畅。而且按摩并不能缓解痛经，用力不当还可能加重腰背酸痛。

04延伸阅读：45岁就绝经了，平时周期也很短，是不是说明老得快？

先说明一点，这个年纪绝经是正常的，不用十分在意，因为卵子已经排光，所以才没有月经了，而卵子排光只能说明不具有生育功能，是否老得快和它关系不大，如果平时很擅长保养，心态也很好，生活无忧无虑，衰老就会慢一些。

每个人体质不同，周期也会有所区别，有的人卵泡成熟快，周期会短一些，但是只要身体健康，子宫和卵巢正常，就不用太担心了。绝经后不能忘了定期筛查，提高防癌保健意识，才是最重要的。

总之，月经期也要把自己收拾得干干净净的，别再盯着“大油田”出门了，洗头的时候注意水温，洗后及时擦干、保暖，少和家人生气、吵架，就能顺利送走“大姨妈”。