还在拼命减肥？或许你根本不胖，维持健康的体重是多少？望知晓

日常生活中我们经常看到一些女性抬头减肥，低头减肥，好像无论她们多大年纪，身高多少体重多少减肥就像是她们的必修课。很多女性明明本身身材就挺好的，但偏偏就沉迷减肥无法自拔，就好像是如果不减肥就不是一个女性一样。

很多女性将减肥当成了终身奋斗的事业，即便是自己的身材已经很瘦但还是在减肥。但事实上，这种减肥的方式其实是对自己身体的严重损伤。减肥初衷其实是让我们获得健康的体重，健康的身材而不是让我们成为不健康的瘦子。关于减肥这件事情上，匀称合理健康才是正确的，那些不顾切实情况盲目减肥的行为其实很不可取。

在校大学生住院，减肥导致身体瘦成六十斤

一个二十岁的成年女性体重只有六十斤，相信很多人一时间都可能想象不出来的这位的模样。二十岁的成年女性六十斤只能够说是骨瘦嶙峋。这位女大学生因为身体乏力，食欲不振甚至出现晕厥而被送到医院，经过医生检查的发现患者出现电解质紊乱，心功能肝脏功能损伤等问题。出现这样情况，甚至晕厥竟然是因为其过度减肥所导致的!

经过医生了解，今年二十岁身高155的患者因为对自身体重不满，从105斤减肥到了80斤仍然感觉减肥效果不够，因此还开始继续猛减肥。六个月内没有吃过米饭，每天跑步五公里并且还服用网购的减肥药物服用，最终导致了自己六个月的时间又瘦成了六十多斤的样子。

这位女大学生因为减肥导致自己身体多脏器受损，严重营养不良，甚至还出现了精神问题，实在是令人唏嘘。现在许多女性过分追求白幼瘦的体质，但其实这都是身体不健康的表现，女性天生体脂率比男性高就算是看起来比男性更胖也是很常见的情况，像是这位年轻的女生实在是有些过于极端了，令人不禁心中感叹。

女性总是感觉自己胖，到底应该怎么面对?

其实，很多时候女性体重本就属于正常的体重，根本就没有必要再一味地减轻体重。通常情况下，女性想要知道自己体重是标准可以选择使用BMI数值来进行计算。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2，计算出来的数值只要在18.5～23.9之间都属于健康的水准，标准体重就没有必要再继续减重了。

这个时候很多女性会感觉说，自己的身体胖有些漂亮的衣服穿不上了。其实，面对这个问题我们并不需要还一味地进行减重，可以选择减少体脂和锻炼肌肉。有腹肌马甲线的女生肯定比瘦成竹竿的女生穿衣服更好看，而且她们还很有力量并不是弱不禁风的样子。当体重处于合理范围时女性可以进行柔韧训练能够拉伸身体改善自然形体让自己更挺拔，然后进行力量训练增加肌肉量减少脂肪。一味地跑步锻炼疯狂减重肯定是不可取的，不仅不健康看起来也并不漂亮。

女性的体重只有健康的才是最好的，瘦成竹竿营养不良是对我们自己身体摧残，那不是美丽而是一种病态，对于我们的生活没有任何的帮助。