北京正中堂中医医院边永德主任｜春夏季更替，筋膜炎患者必看

边永德 副主任医师 从事中医骨科临床工作二十余年。善于运用传统手法对临床各种常见的骨科疾病及急慢性软组织损伤进行对症治疗。北京正中堂中医医院特聘专家。

专业擅长：颈椎病、胸椎小关节紊乱、胸椎侧弯、腰椎间盘突出症、肩背疼痛、筋膜炎等。

出诊时间：每周二、六下午

春夏季的更替，正是人们外出活动，享受大自然的好时节。然而，对于筋膜炎患者来说，春夏季节交替可能会带来一些不适和挑战。筋膜炎，一种以筋膜疼痛为主要症状的疾病，常常让患者苦恼不已。在中医的视角下，可以找到一些自然、温和的方法来缓解筋膜炎带来的疼痛。

首先，中医强调“通则不痛，痛则不通”的理念，认为筋膜炎的发生与气血瘀滞、经络不畅有关。因此，在治疗上，中医注重活血化瘀、舒筋通络。除了专业的中医治疗如针灸、推拿等，日常生活中也可以通过一些简单的方法来自我调理。

在食疗方面，一些具有活血化瘀、舒筋通络功效的食材可以成为好帮手。比如，山楂、丹参等，它们都具有活血化瘀的作用，可以用来泡水喝，或者加入日常菜肴中。此外，富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于组织的修复和再生，对于筋膜炎的康复也是有益的。

除了食疗，中医还推荐一些代茶饮来辅助缓解筋膜炎。例如，玫瑰花茶和茉莉花茶，它们不仅香气宜人，还能疏肝解郁、行气活血，对于缓解筋膜炎带来的疼痛有一定的帮助。

在生活习惯上，中医建议筋膜炎患者要注意保暖，避免受寒，因为寒邪是导致筋膜炎加重的一个重要因素。同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐不动，这样可以减少筋膜的压力和紧张。

中医还推荐一些自我按摩和热敷的方法来缓解筋膜炎。比如，可以在疼痛部位轻轻按摩，或者用热毛巾、热水袋等进行热敷，这些都有助于促进血液循环，缓解疼痛。

此外，适当的运动对于缓解筋膜炎也是非常重要的。中医建议，患者可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、太极拳等，来增强身体的柔韧性和气血的运行。

然而，如果筋膜炎症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业的中医治疗。针灸、拔罐、中药外敷等都是中医治疗筋膜炎的常用方法，可以根据患者的具体情况进行选择。

最后，需要提醒大家的是：预防总是优于治疗。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受寒，是预防筋膜炎的关键。同时，保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，也是促进康复的重要因素。

总之，春夏季更替之际，正是关注身体健康、调理筋膜炎的好时机。希望通过这些中医的建议和方法，大家能够更好地理解和应对筋膜炎带来的挑战，享受健康、舒适的生活！责任编辑：王怡萱(EN097)