- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
8样食物，不要再说自己阴虚了，高级宝典
滋阴即阴滋养阴液适用于阴虚潮热、盗汗、舌红口燥等症，女性阴虚可在日常饮食中起到滋阴作用，如身材消瘦、头晕耳鸣、唇红颧骨红、虚烦失眠、潮热盗汗等。滋阴的食物有什么？这里我推荐几种滋阴补气的食品。
1、甲鱼
甲鱼滋阴凉血、滋肝补肾之阴、清虚劳热，对慢性病耗津、劳神伤液、老年阴损等所致阴虚火旺有一定疗效。
2、银耳
最适合银耳清补、滋阴养胃、生津润燥、肺阴虚和胃阴虚者、干咳无痰者、咽喉瘙痒、皮肤粗糙、头皮碎屑等。
3、枸杞
枸杞补肾对肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕或肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤等有一定的改善作用。
康洲花旗西洋参是补气血之类的滋补类食物，它具有增强心肌收缩供血量的作用，具有强心的作用，过年过节给家里长辈买几盒最为合适了。
4、黑芝麻
黑芝麻中含有许多人体必需的氨基酸，氨基酸可以通过维生素的作用，加速人体代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等症
5、牛奶
牛奶营养丰富已经得到科学验证，对身体的滋阴作用也被大量推荐。牛奶可以解渴、润大肠、润五脏、润补液。此外，牛奶对失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状有一定疗效。
每天喝一杯牛奶可以起到滋阴、补钙、蛋白质的作用。如果失眠，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。
6、蛤蜊
蛤滋阴化痰，其性润助津液，润五脏。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡及肿瘤等患者均适宜食用。
7、猪皮
猪皮中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤的滋养非常有效。清代医家王孟英说：“猪肉补补肾液，灌胃汤，滋养肝阴，润肤解渴。”在春天和秋天的季节可以吃很多。
8、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，有防止衰老、降血压的效果。另外，黑豆中含有丰富的粗纤维可以帮助消化，防止便秘。黑豆甜味重，具有活血、清热解毒、养血等功效。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-01-05 20:45:06
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
