今日关注丨为考生提供一份心灵放松的指南

本文转自：安阳日报

编者按：随着2024年高考尘埃落定，学子们终于可以放松紧绷的神经，享受一段轻松时光。我们鼓励考生们多到户外走走，感受大自然的气息；参与体育活动，享受运动带来的快乐；深入阅读，品味艺术，寻找内心的平和愉悦。愿每位考生都能在这个人生的重要转折点上，找到适合自己的放松方式，以更加饱满的精神状态迎接未来的挑战。

本文汇集了教师的指导、家长的期望以及学生的心得，旨在为考生提供一份心灵放松的指南，引导考生共同探讨如何在高考后调整心态、释放压力。

学生

翻越书山题海 奔向诗和远方

□本报记者 王浩

6月7日至8日，我市6万余名考生在考场铺卷执笔，为青春和梦想乘风破浪。随着最后一场考试的落幕，考生收笔合卷，不久之后将再次启程，奔向梦想的远方。

高考结束后，考生们感到如释重负，从紧张专注切换到放松模式。连日来，记者发现，随着今年高考的落幕，我市部分商场变得热闹非凡。6月11日下午，在位于光明路的吾悦广场一楼，刚刚高考完的裴敏正在父母的陪伴下选购手机和平板电脑。“高考后就进入了人生新阶段，考得怎么样不重要了，爸妈说送我手机和平板电脑只是奖励为了梦想努力付出的我，和结果无关。”裴敏笑着说，无论结果如何，她都相信一切是最好的安排，“毕竟，曾经做过的卷子、写过的习题、背过的单词，淬炼了我的精神；熬过的夜，流过的汗，见证了我为梦想一往无前的日子。”

翻越书山、跨越题海，高考结束后，不少考生计划开启一场说走就走的旅行，奔向心中的诗和远方。“高考结束了，就想好好放松放松，犒劳一下辛苦的自己，然后再详细安排接下来的出行计划。”考生许峰告诉记者，他已经和朋友约好一起去山东爬泰山、看大海，“我们还制订了详细的‘特种兵出游’攻略，上海、杭州、苏州、南京都在我们的计划中。”

除了尽情放松外，“充电”也成了不少考生暑期的主题词。“高考后，我们迎来了‘超长假期’，在这个假期中，我想安排一些一直想学但苦于没有时间学习的事情，例如考驾照、学舞蹈，同时我也想在假期多读点儿书，充实自己。”考生崔慧茹如此说，她计划报考师范类或新闻传播类专业，“假期中，我还想参加一些公益活动，目前准备报名市图书馆的志愿服务活动，让自己的假期生活更加丰富多彩。”

家长

合理规划 充实假期

□本报记者 徐依依

6月8日是2024年高考的最后一天，随着考试结束的铃声响起，市第一中学考点也迎来了完美收官。记者在校门外看到，家长们翘首以盼，有的手捧鲜花，有的拿着送给孩子的礼物，准备迎接刚刚走下“战场”的孩子，给他们拥抱和祝福。

“我之前都跟孩子商量好了，今天考完，明天就带他报考驾照。趁孩子现在还有学习的状态，安排好时间，既不影响孩子出去玩，又能早早拿到驾照。”市民张女士说。等9月开学，就让孩子自己开车拉着家人去学校报到，这样可以给孩子一个目标和动力，学起车来更认真。很多家长表示赞同，也有家长除了给孩子报考驾照，还想让孩子找个工作锻炼一下。

“高考已经结束，考得理想与否都已成定局，耐心等待成绩公布就好。我们也不给孩子太大的压力，能考到哪里就是哪里。儿子今天说，老妈千万不要给我买花，但我还是买了。他辛苦学习这么久了，我还是想送他一捧鲜花。”考生家长张红梅笑着说，“接下来第一件事就是给儿子买电脑，旅游也可以，好几年没出去旅游了。高考结束也是新的开始。希望他顺顺利利，简单生活，无论他考到哪所学校，我们都不会给他压力。”

考生家长李斌也对孩子的未来充满了期待，他告诉记者：“我们家长就是希望孩子能够顺顺利利考下来，考出理想的成绩。考完之后也没有问孩子具体考得怎么样，通过孩子的情绪，感觉到他考得还是可以的。”

高考对孩子来说也是一件非常重要的事情，李斌希望孩子在假期里加强了解一下各专业方面的知识，选择自己喜欢的专业和大学。进入大学后能够继续保持乐观向上、积极进取的态度，好好学习，使未来的人生道路越走越宽广，拥有似锦前程。

老师

以最佳状态迎接未来挑战

□本报记者 王 箫

6月11日清晨，阳光温柔地洒在市实验中学的校园里。高考已过，留下的是考生对新生活的无限憧憬。在这个宁静的时刻，记者邀请了该校两位资深教师——高三年级主任马延佳和市优秀班主任程秀利，为刚刚走过人生重要关卡的学子们带来了如何放松心情、调整心态的宝贵建议。

“高考过后，考生首先需要做的是释放积压已久的压力。”马延佳建议考生走出户外，呼吸新鲜空气，通过运动、听音乐、朋友聚会、旅游等活动，让身心得到全面的放松。同时，他提醒学生，适当的“放纵”可以有，但要避免长时间的不健康娱乐，如沉迷于网络游戏或连续剧。

程秀利则强调了重拾兴趣爱好的重要性，鼓励考生们利用这段时间阅读经典作品、观看纪录片，丰富自己的精神世界。她提倡考生们在保障安全的前提下，与同学一起旅行、运动和聚会，不仅能增进友谊，还能留下难忘的青春记忆。程老师建议考生们可以与父母一起散步，享受家庭时光，增进亲子关系。同时，参与家务劳动，培养独立生活能力，为大学生活做好过渡。

马延佳还建议有明确目标的学生去目标大学和城市进行实地考察，这不仅能放松心情，也有助于他们对未来的规划。两位老师都强调了合理规划假期的重要性，放松不等于放纵，考生们应该健康有效地利用这个独特的假期，为未来的生活做好准备。

高考的结束，不是学习的终点，而是新生活的开始。两位老师希望考生们以积极的心态迎接每一个新的开始，不断探索，不断成长。“我们的老师将始终陪伴在你们的成长道路上，给予你们最大的支持和鼓励。祝愿每一位考生都能在高考过后找到适合自己的放松方式，调整好心态，以最佳状态迎接未来的挑战。让我们一起，开启人生的新篇章，翱翔在更广阔的天地。”马延佳说。