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小叶医探丨孩子用电子屏，怎么做更护眼？
类别：社会 发布时间：2025-06-09 17:58:00 来源：大皖新闻
大皖新闻讯 当下，在各种学习场景中，孩子难免需要使用电子屏幕，这带来的近视危机让不少家长忧虑。那么，电子屏幕怎么用相对“护眼”呢？针对这一问题，“小叶医探”邀请了安徽省第二人民医院（安徽省眼科医院）副院长、主任医师石磊为家长们支招。
“首先就是在大小方面，尽量‘选大不选小’。”石磊指出，同等条件下，电视、投影仪等大屏设备相比手机、平板等小屏，能减少眼睛频繁聚焦带来的疲劳。“当然并非越大越好，屏幕的使用要与使用距离相匹配。”
此外，石磊提到，纯文字使用场景可考虑使用墨水屏，但这类屏幕在视频网课场景不适用。
需要注意的是，比起屏幕选择，正确的用眼习惯才是护眼关键。石磊提醒，在使用电子屏幕时，要注意间隔休息，避免长时间盯着屏幕。
对此，石磊建议儿童青少年牢记“20-20法则”。“‘20-20法则’是指我们在近距离用眼20分钟以后，远眺20英尺（约6米）的远处20秒，这样能有效降低发声近视的可能性。”
大皖新闻记者 叶晓 见习记者 周镕健 张婉馨
编辑 许正文
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快照生成时间：2025-06-09 20:45:02
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