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血糖、血脂、血压、尿酸对照清单,教你忌口,非常实用,不妨参考

类别:健康 发布时间:2023-03-13 21:57:00 来源:小肆说健康

导语:现如今随着生活水平的逐步提高,越来越多的人患上了慢性疾病,比如常见的高血糖,高血压,高血脂,高尿酸。

这些慢性疾病是代谢性疾病,需要终生性治疗,一旦出现疾病,往往全身多个系统以及组织会受到连累,诱发严重的并发症,甚至会危及生命。

血压,血脂,血糖,尿酸是衡量身体状况最基本的4个指标,但是很多人并不知道这些指标到底多少是合格的。

1、血压:血压是促进血管内血液流动的力量,对于一位健康的成年人来说,正常血压一般为收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。

2、血脂:血脂是血浆中甘油三酯和脂质的总称,其中总胆固醇的正常值小于5.2mmol/L,甘油三酯为0.56~1.7mmol/L。

3、血糖:所谓的血糖是指血液中葡萄糖的含量,正常人空腹状态下血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后1小时为6.7-9.5mmol/L,一般餐后2小时不高于7.8mmol/L。

4、尿酸:尿酸是嘌呤代谢的最终产物,尿酸过高会引起痛风,高尿酸血症等疾病,成年男性尿酸正常值为150~416μMol/L,成年女性通常为89~357μMol/L。

这些指标过高,那么一定要注意在生活习惯以及饮食方面做好相应的调整,网传糖友不能吃水果,痛风不能吃海鲜,血脂过高,要少吃肉和油,那么这些饮食传言是真是假呢?

今天在这里与大家分享血糖,血脂,血压,尿酸对照清单,教大家正确忌口,希望大家好好学习哦。

血糖、血脂、血压、尿酸对照清单,教你忌口,非常实用,最好收藏

高血压的标准

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饮食建议

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高血糖标准

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饮食建议

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高血脂标准

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饮食建议

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高尿酸标准

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饮食建议

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