北京石景山八大处中西医结合医院针灸科任加峰医生：心脑血管疾病在夏季属于高发期，「壮医经筋疗法」养护心脏，健康生活

任加峰副主任医师

非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结、系列解锁。

师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授。

擅长治疗：胸痹、胸痛、胸闷、疼痛损伤类疾病、胃病、顽固性头痛、耳聋耳鸣、失眠、乳腺增生，慢性疲劳综合症等。

出诊时间：周二下午、周六下午

夏季宜养“心”

《黄帝内经》云：“心者，生之本，神之变也”。可见，"心"在人体中占据极其重要的地位。

夏季高温、闷热的气候条件，会促使血管扩张，人体代谢旺盛、心跳速度加快；容易急躁不安，使血压升高；导致出汗增多，水分流失，血液浓稠度增加，心脏的负担加重。

尤其是对于心气不足、心血亏虚的人，更容易出现胸闷心悸、心烦气躁、眼睛干涩、失眠等症状。再加上夏季气压偏低，人体容易感到不适，更需加倍呵护心脏。

中医讲的"心”并不单指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统，以及精神心理因素。

在人体中，“心”为火脏，且阳气最盛，为阳中之阳，五脏六腑之首，心有不适，会影响到其他脏腑的正常运行,稍不注意就会导致秋冬季节体质下降，影响全年的健康。壮族经筋疗法强调人体系统的整体观，关注人体内部环境的平衡与稳定达到预防疾病的效果。

壮族经筋疗法特有的经筋查灶法，可以精准查灶，直达痛点。手、足三阴经筋分别从手指（脚趾）循行经过心胸，另外，手太阳经筋、手少阳经筋、手阳明经筋循行我们身体背部，都与心脏息息相关。通过疏通颈肩臂部、胸腹部、腰背部经筋可迅速缓解压力，提升阳气，增加心脏输布气血的力量，使心脏的阳气更好的推动气血循行，来达到很好的保养心脏的作用。

日常养心护心小方法

“三分医，七分养，十分防”，合适的营养和运动，是保持健康最恰当的方法。以下这些小方法可以根据自己的时间随时练习，此外，平时要养成良好的生活习惯，定期检查身体，并留意血压、血脂、血糖等指数是否正常。

1 、静则神安，闭目养神可帮助我们排除心烦杂念。在阴凉处静坐15~30分钟，也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。中医讲过喜伤心，要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

2、转睛练习。方法：双目从左向右转36次，再从右向左转36次，向左、上、右、下四方尽量看到极致，牵拉眼角肌肉。然后搓热双手，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上，不要按压，两眼在掌心内自然闭合，能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果稳定心神。

3、按揉膻中穴能够宽胸理气、宁心解闷、活血通络。位置在胸部平四肋间，正中线上。

4、点按腋窝处极泉穴，它是心脏的重要反射区，也是气血汇聚的大仓库。经常弹拨、点按极泉穴能促进气血循环，改善心脏功能。

5、搓搓手能刺激手心的劳宫穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能，有益心脏健康。

6 、转脚踝，脚是人体第二心脏，脚踝可以称其为联结两颗“心脏”间的重要交通枢纽。时常转转脚踝，可带动全身血脉的通畅，起到护心的效果。

注：本文仅为信息分享，不能替代专业医疗诊断、治疗及建议。如有健康问题，请及时就医。责任编辑：韩璐(EN053)