无论男女50岁后，“少做2事，多饮3水”，顺应时节，神清气爽

随着年龄的增长，人体的各方面机能都开始出现下降的情况，无论是从身体素质还是精神状态上说，都感觉不如从前，甚至连以前觉得最得心应手的事情，现在做起来也会比较吃力。

尤其是到50岁之后，衰老的速度会逐渐加快，其实，人到中年后，要少操心，管好自己的身体，只有自己身体好了，才不会给家里人增加负担，因此，过了50岁后一定要养成良好的饮食习惯，“少做2事，多饮3水”，顺应时节，神清气爽！

“少做2事”

一、少生气

人到中年，家庭和工作出现各种各样的状况，这也就导致了很多中老年人脾气暴躁，易怒，生气更容易生病，很多病痛都是因为生气来的，经常生气对身体是百害无一利的，不仅伤神更是伤身。

所谓聪明难糊涂更难，生气只是为了“争”，争都是聪明的人做的，所以糊涂一时算一时，很多事情没有那个必要，仔细想想其实没什么大不了的，何必为了一时之气伤害自己的身体呢，有生气的时间，不如养养花弄弄草，自己的心情好了更是没有时间再理会那些让人生气的琐事了。

二、少熬夜

现在很多人在日常生活中都会存在熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜的话，就会扰乱人体的生物钟，内环境发生紊乱，内分泌发生失调，身体的免疫力就会逐渐的下降，会大大增加患上各种疾病的几率。

所以对于中老年人来说，进入秋天之后一定要记得少熬夜，早睡早起，守住身体中的阳气，增强免疫力，身体健康少生病。

“多饮3水”

1、云台冰菊

云台冰菊为焦作有名的怀菊之一，种植基地的脚下是冲积平原及特殊条件下形成的迎风坡，土壤中的养分十足、光照时间长适当的降雨量与纯绿色的种植方式共同打造出了上乘的品质，原生态、无污染菊花。

云台冰菊从幼苗到花朵采摘都是由当地的花农纯人力、纯手工完成，物理杀虫办法，不用喷洒农药，国家食品绿色标志因此颁发。

用沸水冲泡后，柔美、玲珑的花朵飘在水中，香气馨香四溢，茶汤微黄透亮，入口清冽甜爽，微苦的滋味刚刚好，喝完生津止渴，香气延绵悠长，无尽的凉爽，使人陶醉其中！

2、生姜茶

当下的气温忽高忽低，经过一夏天的吹空调以及喝冰镇饮料，很多寒气会进入体内，最容易造成外热内冷的情况。

这时生姜就起到了较好的作用，生姜片煮水后，放至温热后饮用，十分温和，帮助体内回暖，能较好地的平衡内外温度，不喜欢生姜的辣味可以在煮的过程中放入几颗红枣也是不错的选择。

3、百香果

百香果也叫西番莲，气味清新，芳香沁人心脾，十分适合在秋天冲泡饮用，其中含有较多的营养元素，更是有“果汁之王”的称号。

在秋天里，泡上一杯百香果茶，根据自己的口味加入一些蜂蜜、山楂等，在解渴的同时，还能给身体补充营养，酸酸甜甜的滋味更是备受女性朋友的喜爱。

现在的气温忽高忽低的，一定不要过度贪凉，尤其是不要一直吹空调，平时饮食要以清淡温和为主，多喝3水，营养清爽精神足。