有一天，你的情绪低落到连你的妻子都看不起你，请坚持做4件事

人生永远不会一帆风顺，有时候，我们会想，虽然我们不会富裕和昂贵地度过这一生，但至少可以平平淡淡，但即使是这样一个小小的愿望，实现起来也是一种奢侈。

我们努力了很长一段时间，却发现他们一直在原地，甚至稍有差错，也要回去，这时，我们可以看到他们是在谷底，落井下土，过去那些为朋友推杯子的人，此时此刻是看不到的。

也许，即使是身边最亲近的人，现在也在看不起自己。

然而，如果真的有那么一天，你的情绪低落到连你的妻子都看不起你，那么请坚持做4件事。

1、很多人觉得自己落魄，亲人朋友看不起自己就算了，妻子也应该永远站在自己身后，毕竟她是自己在这个世界上最亲近的人。

然而，你有没有想过，连最亲近的人都选择看不起你，是不是也从侧面说明了你此刻，真的什么都不是，而让对方看不到任何希望?

夫妻俩虽然是林间同鸟，大难临头，但既然男人落魄，妻子却没有选择离开，而是恨铁不恨钢，那么就说明对方有与自己同甘共苦的决心，只是目前自己的致命性，让对方看不到希望，会感到失望。

因此，在这个时候，我们首先要做的是反思自己，看看我们现在的心态是否正确，然后为生活制定一个好的计划。

2、很多时候，人在遇到不好的事情时，因为一次次的打击，就会形成习得性无助，就会觉得自己一事无成，什么都做不好。

因此，在这种悲观心理的影响下，他们变得越来越自暴自弃，进而沉沦。

然而，当一个人在一个地方跌倒了，拒绝站起来，那么他只能在这个地方沮丧。

困难并不可怕，挫折并不可怕，可怕的是我们是否还在相信自己的内心，在这个世界上，如果我们放弃了自己，自己都不愿意相信自己，那么我们的人生一定是黑暗的。

所以，无论人生处于怎样的状态，我们首先要有一个好的心态，至少要有信心去迎接那些艰难险阻，这样才能穿过黑暗，迎来光明。

俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫指出，积极的心理暗示能迅速使人进入乐观的状态，从而带来认知、情绪和行为上的改变，使人变得冷静、专注、更觉知。

心理学中还有一种标签效应，即一个人被贴上某种标签后，其行为就会与标签的内容相对应。

所以从这个角度来说，当我们遇到困难的时候，我们也可以给自己贴上一个积极的内容标签。

例如，“加油，你能做到的”;

例如，“加油，你是最棒的”;

比如，“别这样，没什么好怕的。”

当我们不断给自己积极的心理暗示时，我们的内心就会变得坚强勇敢，就会有信心和动力去战胜那些困难和障碍。

3、当我们经历一些不好的事情时，会有抱怨，但是抱怨之后，如何改变这种情况是我们真正需要考虑的。

偶尔抱怨一次是可以的，但是经常抱怨而不采取任何措施是愚蠢的。

当一个人站在谷底时，他只能向上看，而当一个人站在顶峰时，他会向下看，而从低谷到高处的关键在于我们是否愿意踩着腿，是否愿意把信念转化为力量落实在实际行动中。

所以，当你遇到不好的事情时，抱怨几句或者痛几句来发泄积压在心里的负面情绪，然后，发泄完之后，你一定要有一个目标，把你下一步要做的事情做好计划，然后付出实践。

4、当我们忙碌的时候，我们就不会有闲暇的优雅去想那些不好的事情，当我们一步步往上走的时候，我们就会逐渐满足成就感，并建立起自己对生活的希望，这个时候，生活在一步步的变得更好，我们的生活也在一步步的往上走。