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睡前洗个热水澡改善失眠

类别:健康 发布时间:2023-01-17 00:46:00 来源:每日看点快看

本文转自:劳动午报

一项研究显示,41℃的洗澡水温有助改善睡眠。睡前温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低,让人体更好地进入睡眠模式,经常失眠者可以在睡前半小时至一小时洗澡。另外,洗澡时人处于温暖又安全的放松环境中,大脑会释放多巴胺,让人心情愉悦。

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快照生成时间:2023-01-17 06:45:09

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