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“熬夜伤肝”是不是真的？看完就懂了！
类别：健康 发布时间：2024-03-19 13:01:00 来源：康之道
不知不觉沉迷在手机中，突如其来的聚会拖延又熬到了凌晨，工作或者学习压力大，活多不得不熬夜到天亮……总而言之，总有熬夜的理由！
偶尔一天的睡眠不足，人体可以通过自我调节功能加以调节。但如果经常熬夜，人体得不到充分的休息，身体的正常运行规律就会被打乱，体内激素的分泌规律也将改变，影响人体器官的正常运作，而危害健康，甚至导致死亡（猝死）。
网上至今盛传一种说法，那就是肝脏在夜晚的固定时间内，即23:00~3:00间进行排毒、自我修复等工作，这一说法目前尚存争议。
但长期熬夜影响健康是毋庸置疑的，影响的对象也包括肝脏。总体而言熬夜伤肝的原因有以下几个方面：
肝是身体最大的排毒器官
以代谢功能为主
中医认为
肝与胆相为表里、开窍于目
肝主藏血、主疏泄
有贮藏和调节血液的功能
肝又为“将军之官”，主谋虑
肝对人体来说不可或缺
图源于网络
然后，除此之外
熬夜后也会对产生其他的影响
从消化系统到外面的皮肤
由里到外都受到了影响！
那如果我们因为各种原因不得不熬夜
又应该怎么保护肝呢？
早睡早起！
总之，早睡早起身体好，规律饮食，定期体检，减少对“肝脏”的伤害和负担！
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快照生成时间：2024-03-19 18:45:09
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