让“空巢老人”不再孤单--河北省沧州市华北石油精神康复医院

空巢老人的困境

随着社会老龄化程度的加深，当子女们由于工作、学习、结婚等原因而离家后，空巢老人越来越多，许多老人性格变得孤僻，不愿外出，兴趣比以前大大减退，脾气变得暴躁或冷淡，无故哭泣，觉得拖落儿女，甚至出现自杀情况，“空巢老人”已经成为一个不容忽视的社会问题。

01 空巢综合征

缺乏亲人的关爱是导致老年人空巢综合征的根本原因。“空巢老人”往往身体状况差、患病率高、行为不便，而由于缺乏子女关爱，更容易使得这些老人大多生活无趣，行为退缩，对自己的存在价值表示怀疑，常陷入无欲无望、无趣无助的状态，情况严重的还容易引发老年痴呆症。02 抑郁

老年人年龄越大，对被照顾的要求就越高，而“空巢老人”的子女不在身边，最基本的需求得不到满足，就更容易形成抑郁。03 焦虑

焦虑是一种害怕出现不良后果的复杂情绪状态。27.5%的空巢老人存在焦虑症状，并且“空巢老人”的焦虑发生率高于抑郁发生率。老年人的焦虑往往又会发展为抑郁或二者混合状态，进一步损害老人的身心健康。04 孤独

近87%的老人觉得寂寞，这极大地影响了“空巢老人”的身心健康。空巢老人的心理护理01 把老人放在心上

不要以为多给老人买好吃的买衣服，送礼物就是把老人挂在心上了，父母老了，更多的是希望孩子能陪伴在自己的身边，我们应当主动接近老人，使他们感到关心。如果因为工作等原因不能常常在身边，也要记得经常给父母打个电话，听老人们讲讲心里的话，谈一些能让他们开心的话题，他们会因为你的重视而对生活晚年生活充满希望。02 让老人多接触新鲜事物

年轻人在娱乐的时候也可以带上老人们一起娱乐，让他们接触些新鲜事物，能够促使老人们的思维方式跟上社会的步伐，也能更好地理解子女的工作和生活方式。在老人身体状况允许的情况下，多带他们去旅行或是观看一些充满生活趣味的电影，适当地陪老人们逛逛街等也是不错的选择。03 与老人沟通，要注意技巧对待老人要和颜悦色，向老人走近时，在距离老人一米左右就要微微弯下腰，弯腰程度根据老人的身高或是老人所处位置的高低而定，眼神要在同一高度，必要的情况下不妨蹲在老人的面前，以你比老人低的位置抬头与老人沟通，会让老人觉得更亲切，而这个时候老人也会放松警惕，与你更轻松亲近的交流。

在与老人交谈时，眼睛尽量多注视对方的眼睛，视线不要游离不定，让老人觉得你不关注他。

老人的反应能力相对比较慢，因此，我们在跟老人交流时，说话的语速尽量放慢，而且注意语调。很多老人因年龄关系听力下降，则需大声点。04 老人们也要学会自我排解

老人们也可以将自己的娱乐方式拓宽一些，唱歌、跳舞、看书、写作、下棋、画画、养鱼、遛狗，和老同学、老朋友、老邻居聊聊天也是一种排解孤独的方式，有了一种兴趣爱好并将之陪养成为习惯，那么孤独也会慢慢远离自己，愉快而丰富的生活。