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现实生活中，哪些是不良饮食习惯呢
饮食习惯与健康密切相关，不良的饮食习惯容易诱发疾病。那么，在现实生活中，哪些是不良饮食习惯呢？今天咱们就来捋一捋。
【习惯一】喜欢吃滚烫的食物
临床发现，很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者有一个共同特点：喜欢吃滚烫的食物。殊不知，太烫的食物会破坏食管的“黏膜屏障”，久而久之会诱发癌症。
【习惯二】吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽几乎是现代上班族的一个通病，快节奏的生活让上班族处于一种高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了应付差事，所以吃饭速度非常快，这样对身体健康非常不利。
未经细细咀嚼的大食物团块，易对食道和贲门等产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
【习惯三】吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，会损伤我们的肠胃。
【习惯四】经常在外面吃饭
许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。外面卖的食物，常使用高温油炸的方法，诱发疾病的风险会增加。同时，大家在聚会中大量饮酒，无疑会加重胃肠负担。
【习惯五】吃饭不规律
吃饭经常不准时也是现代人的一个通病。研究表明，不规律的饮食习惯会使人患肥胖与胃癌的风险增加。
临床中，问及癌症患者时，很多人或者不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。
【习惯六】很少吃蔬菜、水果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，会增加患病的风险。
研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤，抵抗作用更强。
【习惯七】就餐环境不愉快
在不愉快的环境中就餐，会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给疾病的发生创造条件。
有学者收集近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是疾病发生的前奏，通常这种情绪只要潜伏1～2年，就可能引起某些疾病发生。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。
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快照生成时间：2022-12-13 21:36:30
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