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长期不吃肉对身体有什么坏处？一文了解下
1.缩短寿命
长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。
很多人荤素搭配不合理，长期不吃肉类食物，可能会缺乏重要物质提供，寿命就会缩短。而在维持健康的过程中，应该保持荤素搭配合理，才能防止健康出现问题。
2.导致不孕
虽然多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，对减肥有帮助。
但是，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。
假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
3.降低抵抗力
长时间不吃肉部分人抵抗力会变得薄弱，免疫能力降低疾病容易出现。
而要保养身体的人饮食需要恰当，肉类食物中含有人体需要的氨基酸、矿物质，微量元素以及蛋白质，营养获取后可以激活体内的免疫细胞功能，达到增强抵抗力的作用。
相比那些长时间吃素，没有肉类食物提供营养的人抵抗力会增强些。
4.骨头更脆
进入年龄后，身体机能下降，骨骼老化，骨质和钙质会大量流失，此时没有摄取足够脂肪，不利于骨骼健康。
有研究发现经常吃肉的老年人比起只吃素的老年人，他们的骨骼更健康，患上骨质疏松的几率会低一些。
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快照生成时间：2023-02-24 15:45:21
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