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养血就是养命，七种补血食物参考着吃，病毒绕道走
类别：健康 发布时间：2023-06-30 07:06:00 来源：小肆说健康
今天我来给大家分享几种补血食物。
第一是黑芝麻，黑芝麻中含有铁元素，经常吃黑芝麻是能够改善缺铁性贫血，能够补血养血，适合缺铁性贫血的人食用。
第二是龙眼，龙眼中含有维生素AB、葡萄糖、蔗糖和铁，具有补益心脾、养血安神的功效，对于心脾虚、血虚的患者有补益的作用。
第三是红枣，红枣味甘性温，归脾胃经，可以药食同用，具有补中益气、养血安神的功效。铁是造血所必需的元素，而红枣中含有铁元素比较多，适合缺铁性脾血的患者经常使用。
第四是黑木耳，黑木耳的营养价值非常高，被誉为素中之荤，其含铁量极高，100克黑木耳中含铁大。约是97.4毫克，也可以说是含铁量很多的食物，适合缺铁性贫血的人食用。
第五是猪肝，猪肝含铁量也是比较高的，如果贫血的患者可以经常吃猪肝，具有养血补血的作用。
第六桑葚，桑葚具有滋阴补血的功效，对于肝肾不足、精血亏虚者食之有益。含天然铁比较丰富，每100克伤肾含铁42.5毫克，无愧于水果中的补血果的称号。
第七是葡萄干，葡萄干含有铁元素，具有补气血、暖肾的功效，可以治疗贫血，贫血的患者可以适当的多吃葡萄干，有养血补血的作用。
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快照生成时间：2023-06-30 12:45:17
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