为何睡觉不能“脚朝西，头朝东”？医生告诉你原因，并非迷信

古人在开展的过程中，总结了许多人生经历，也留下了一些俗话，如：睡觉时不能脚朝西，头朝东。

事实上，睡觉对身体健康有着非常重要的意义，假如睡觉不足，会导致精神状况不佳，疲劳，影响日子质量。

因为每个人的习气不同，人们睡觉时的姿态也不同，但老一辈人经常说：睡觉时，你不能面向西方，面向东方。

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为什么睡不着？“脚朝西，头朝东”？医生告诉你原因，不是迷信，不是迷信

这种说法的原因是人体的磁场相对较弱。睡觉时，挑选南北方向，能够习气地球磁场的方向，使细胞有序，调理身体的功用，睡觉更安稳。

关于青少年和老年人来说，这是身体的磁化反应。在睡觉过程中，假如你挑选头朝东，脚朝西，没有特殊的诱导，它会影响细胞和生理功用，也很容易睡觉不安稳。

可是地球的磁场不是正南正北，有一个磁偏角，所以说睡觉方位不是严格意义上的正南正北。

出世后，人领会逐渐习气周围环境，建立适合当地磁场的平衡，但有时磁场平衡也容易被打破。

例如，外部磁场的突然改变会对人体神经系统和交感神经发生必定的影响。许多人在搬迁或游览时经常有睡觉障碍，所以睡觉时尽量不要挑选头朝东，脚朝西。

可是地球磁场与睡觉的关系还在研究中，到目前为止还没有结论，所以不确定睡觉的方向是否会影响睡觉。

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想睡到天亮吗？睡觉前不要做三件事。

睡前喝茶

在日子中，许多中老年人平常特别喜欢喝茶，但这些成分能够改进大脑觉悟。假如他们在睡觉前喝浓茶，会对睡觉发生必定的影响，但会导致失眠。

睡前吃宵夜

关于今日的年轻人来说，夜日子特别丰富。有些人会挑选在睡觉前吃晚饭，但这会添加肠胃的负担，影响睡觉，无法进入睡觉状况。

睡前玩手机

手机的出现为人们的日子提供了极大的便当，并已成为日子中非常重要的一部分。然而，许多人有睡前玩手机的习气，比如刷视频或玩游戏，这会使大脑兴奋，无法入睡。

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如何进步睡觉质量？

梳头

整理头发能够疏通头部的经络和血管，缓解头皮的紧张，放松身体，让人入睡。

睡前能够用手指整理头发，直到头皮发热，能疏通血液循环，还能消除脑疲劳，有利于改进睡觉质量。

泡脚

关于水分过多的人来说，通常睡觉质量特别差，所以你能够在睡觉前参加艾蒿，这种物质能够帮助身体排出水分，洗脚后能够按摩脚底的穴道，也能够消除身体疲劳，进步睡觉质量。

调整睡觉心态

为了进步睡觉质量，平常也要学会调整心态，尤其是现在日子节奏很快，人们的工作和日子压力越大，睡觉时间就越少。

合理的睡觉能够促进大脑和身体的修正，所以平常要保持乐观的心态，这样能够有效的放松身体，促进睡觉，进步睡觉质量。