得了高血压后，在生活中要多问自己5个问题，想明白了，有益健康

大家或许都在心里不断地问自己，现在生活水平提高了，人们也脱离了那种没有饭吃的时代了，想要吃什么，出门就能买到什么，或者足不出户在网上也能买到心仪的食物。可是为什么现在的一些慢性疾病却接踵而来呢？

像现在的高血压，它是一种慢性的代谢疾病，与人们的饮食习惯息息相关。如果已经得了高血压，那么饮食习惯就更加要注意了，一些食物是真的不能入嘴的，否则会使血压飙升，引起血高血压。

得了高血压之后，心里要问一下哪些食物是不能吃的，这样才有利于稳定血压，有利于身体健康！

一问：能不能吃太咸的食物

现在有很多人喜欢吃重口味的食物，重口味的食物是偏咸的，太咸的食物，摄入的钠离子会很多，这样就会造成血压飙升，加重高血压的病情，对身体不利！

二问：能不能吸烟

“吸烟有害健康”，吸烟盒上都会写着这样的标语，可是还是有很多人对它如痴如醉。长期吸烟对血压也是有影响的，香烟中含有尼古丁，这种物质进入到身体之后，会刺激肾上腺，促使身体释放出儿茶酚胺。时间长了，就会使心跳加速，收缩血管，还会在血管内堆积大量的脂质物质，加速血管硬化，从而使血压升高。

三问：能不能喝鸡汤

鸡汤富含营养，很多人都希望通过喝鸡汤来补充身体营养，高血压患者亦是如此。其实，普通人或者身体虚弱的人确实是可以喝点鸡汤的，但是高血压患者还是建议少喝或者不喝。因为，喝鸡汤会使胆固醇升高，还会使血压上升，不利于血压稳定。

四问：能不能喝浓茶

茶文化在我们国家也是有着悠久的历史，茶的品种也多种多样，而且每一种茶，都有它的养生价值。每天喝点茶对身体是有利的，但是不建议喝太浓的茶，因为浓茶中含有茶碱，这种物质会使大脑处于一种亢奋的状态，会出现心慌心悸，不安等症状，有的时候还会引起失眠，对控制血压不利。

五问：那么在生活中如何做，才能使血压稳定，头不晕呢？平时做好三事，血压不高，头不晕，身体轻松，人更健康！

1、没事不要去打牌，抽点时间去运动运动

高血压患者平时要少去打牌，在这种密闭的空间吹着冷空调，吸着二手烟，长时间久坐，无论哪一种对血压都不利。所以，一定要少去打牌，多抽点时间，邀上三五好友一起做做运动。

运动可以促进新陈代谢，减少脂质物质在血液中的沉积，并排出体外，还能稳定血压。大家可以根据自己的兴趣爱好或者身体状况来选择合适的运动项目，比如说打太极、慢跑、快走、打球、游泳、瑜伽等等。

2、没事不要生闷气，要保持心态平和

生闷气、过度紧张、过度焦虑等，这些不良的情绪，都会刺激交感神经，导致血管收缩异常，从而导致血压升高。所以，大家在平时要学会释放压力，别总是闷闷不乐可以和朋友倾诉一下，或者找几个朋友去旅游一下，放松身心，保持心态平和才有利于稳定血压。

3、没事别总喝浓茶，可以喝一点淡茶水

浓茶对身体无益反而会有一些不利影响，血压高的人，可以每天喝两三杯淡茶水，有利于提高身体免疫力，排出毒素，养护血管，血压慢慢趋于稳定！