怎样才能让自己的身材变得更好

女性的美丽以及年轻感可以来源于各种地方，其中比较关键的就是我们肉眼可见的仪态和打扮。如果想让你漂亮的身材姿态以及体型的曲线成为你造型优势的话，那么一定要把你的仪态改善提上日程，很多时候，我们都忽略了自我生活当中的一些小习惯，所以反而让自己的体型出现了问题。

我们所说的仪态并不仅仅是指你身材条件的高矮胖瘦，而是你的言行举止是否能够展示出独属于女性的优雅和高级感？如果你在这一方面一直都没有去注意的话，那么很有可能就会比同龄人看起来少了很多高级感。

特别是女人老了之后，对于良好衣品的追求感会逐渐的下降，可能是因为自己年轻感不在，所以渐渐放弃了对于形象的追求，但其实这样的想法是绝对错误的。今天我们就一起来看看，你的仪态和你的打扮有多重要!

【仪态+打扮的决定性，看完三组对比图你就明白了！】

★★仪态好气质完美，弯腰驼背显得猥琐老成

好看的仪态可以让你在人群当中脱颖而出，甚至说与你的同龄人来进行对比的时候，你漂亮的姨太基本上可以完胜对方。其实你的美和你的年龄完全没有关系，如果你的体态很差，穿衣服特别浮夸的话，到了中年就会显得特别老气，而且弯腰驼背也显得老成，相比于漂亮体态的女人，简直是无法堪比。

★★会打扮可以扬长避短，不会打扮就显得邋遢老气

打扮在我们的形象设计当中也是非常重要的，想要提升气质的话，怎么可能不会打扮呢。学会造型设计的扬长避短，追求简约大气的穿搭，不要打扮的花里胡哨的就可以，很轻松的为你的形象加分，而不会打扮的女人就显得油腻又邋遢，过多的元素堆砌显得穿搭很乱。

★★含胸驼背显个子矮，抬头挺胸线条美丽

汉胸驼背是很多仪态上的问题，很可能是因为你生活习惯长期低头而导致的，大部分女人形成习惯以后就很难改掉，但是挺胸抬头的线条美感，真的可以让你在不同的场合脱颖而出，当你发现仪态的重要性之后，从今天开始改变，也为时不晚。

【养成好的仪态并不难，中老年女性可以学习这些技巧】

技巧1、避免长时间低头

✔明确身材挺拔点在于脖子和肩颈

长时间的低头，真的会让你的体型有很大的问题，上了年纪以后，女人发福会显得你的后背特别厚，视觉上看起来弯腰驼背的问题就更加明显了，就缺少了身材脖子和肩颈部分的挺拔线条，你的体态就会看起来特别的猥琐。

✔避免形体的僵硬感可以适当运动

为了避免脖子部分的僵硬感，我们平常一定要保持良好的用肩和用脖子习惯，站立的时候保留身材的挺拔性，不要把肩膀扣起来，学会向后打开，久坐的时候也要学会经常放松脖子，别让你的斜方肌显得太厚。

技巧2、言行举止下意识的温柔

✔适当用服装修饰身材

学会用服装来修饰你的身材，是非常好的一个扬长避短的小技巧，而且我们举止的优雅美丽是一个日渐形成的过程。下意识的温柔和保持端庄，不要畏手畏脚，同时也不要有那些非常粗鲁的动作和言行，这样形成习惯以后其实也很好保持。

✔穿搭可以辅助修饰不好的仪态

穿搭的重要性不言而喻，如果你的身材条件或者你的仪态有固有的问题的话，那么穿衣服就要优先选择大轮廓，这样可以遮到你身材上的问题，可以很轻松的帮助你展示出高级线条的一面，起到一个视觉上绝对的扬长避短效果。

技巧3、养成好的运动和生活习惯，让好体态刻入基因

✔每周保持合适的运动时长

保留合适的运动习惯，不仅可以保持你的身材健康，而且可以让你的仪态慢慢的矫正过来，好的习惯是需要长期坚持的，运动习惯也是这样，可以平常先去时间运动，再逐渐增加，这样去维护时长，也会让你的身材更好的去适应。

✔寻找适合自己的运动方式

寻找适合自己的运动方式，其实并不难，如果你先天的运动基因就不太好的话，可以保留一些低能耗的有氧习惯，身体肌肉比较发达，又比较健康的女人，可以增加比较剧烈的跑步，或者是登山运动，慢性的普拉提和瑜伽对于矫正身材仪态也有很大的帮助。

【仪态+穿搭，二者缺一不可，中年女人需牢记在心】

★变美可却少不了发型=中年女人适合中短发

No.1发型过耳不过肩

发型的挑选可以说是让我们的形象从头开始改变，适合中年女人的永远不是长发或者邋遢的卷发，而是头发不过肩的中短发。

可以保留直发，但是一定要养好你的头发的质感，不要让它分叉了，卷发会显得头发更加蓬松，更适合方圆脸和发量偏少的女人。

No.2大波浪卷增加蓬松感，比小波浪耐看

想要选择卷发，一定要明确一个前提，大波浪一定比小波浪更加优雅又上档次，而且也比小波浪更加的耐看，女人上了年纪以后，小波浪真的会容易显老气，显成熟，不要跟风。

★着装讲究分寸感

01.穿衣适当留白，穿花哨元素也不累赘

着装去辅助姨太才能够让你的形象更上一层楼，有品味的女人都不会穿的太花哨，穿衣服要适当的留白，简约色系比花哨元素更上档次。

02.基础款是优选，保留服装大轮廓才遮肉

身材有一点肉并不一定会显胖，好的仪态也需要服装衬托，大轮廓的服饰，会预留出穿衣的空间，遮肉又显高挑。

等你老了，仪态+打扮决定你的一切！千万别不放在心上，看这3组对比图：差距真大，我们再也不能忽略仪态+打扮在我们气质提升当中的作用了。精彩造型需要很多基础的元素作为支撑，所以我们也要把仪态与打扮紧密结合起来，这样才不会让气质打折扣！