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亿万商业大佬跑步猝死，强身健体却变催命符，跑者这3问题要切记
临近年底，气温也越来越低！对于一些跑步爱好者来说，早上的晨跑，似乎不会因为温度低而中断。因为在很多人眼中，跑步是最经济最便捷的锻炼身体的方式！也因此受到很多人的喜欢！
但是跑步也有许多不可控的因素存在，稍不注意，会给自己带来伤病，甚至失去生命。近日，媒体报道中透露，工银瑞信基金的副总经理杜海涛在跑步中猝死。49岁的杜海涛，手里管理着40多亿的基金。坐到杜海涛这样的级别，也算是人生的大赢家了！对于杜海涛来说，美好的未来才刚刚起步，却因为跑步锻炼身体而失去生命，让人遗憾的同时，也感觉到了迷茫，锻炼身体却成为了催命符，人们日常生活中跑步该如何锻炼呢？
第一，跑步之前的准备工作。很多人肯定不屑一顾，跑步还要什么准备工作。咱们平时经常在走路，跑步不就是加快步伐就行了吗？确实如此！但现在的很多人，因为长时间缺少运动，突然之间加大运动量，让身体各关节不适应，很容易出现损伤的情况。所以跑步之前，一定要先进行热身动作。拉拉腿，伸伸腰，活动活动关节，让身体慢慢进入运动状态。
第二，锻炼身体的跑步，不能盲目追求快！跑步锻炼身体的目的，就是有氧运动。通过运动排出身体内的废气，加速新陈代谢，让身体各方面的机能得到更好的运转。所以，这方面的运动追求的是一个适量。咱们不是专业的运动员，不是去追求成绩，所以快不是最终目的，适量才是最合适的！
第三，跑步不是唯一锻炼身体的方式。虽然跑步是最经济最便捷的锻炼身体方式，但不是所有人都适合这样的方式。一些本身身体状况本就不好的人，并不一定就适合跑步这样的锻炼方式。比如说有心脏病的人，跑步过程中很可能出现心率加快，导致供血不足而晕倒，而对自己的生命造成威胁！所以，选择合适的锻炼方式，最好是要在专业医生指导下去选择，不能盲目。
眼下到了冬天，气温本身就非常低。人们在外出跑步的时候，更是要谨慎！最好是能够两个人以上结伴同行。这样的话，即使一个人出现意外情况，另一个人能立即进行报警求助。以上分析仅供参考。你赞同吗？
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快照生成时间：2023-12-18 19:45:02
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