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亿万商业大佬跑步猝死,强身健体却变催命符,跑者这3问题要切记

类别:健康 发布时间:2023-12-18 14:11:00 来源:大咖陪您唠体育

临近年底,气温也越来越低!对于一些跑步爱好者来说,早上的晨跑,似乎不会因为温度低而中断。因为在很多人眼中,跑步是最经济最便捷的锻炼身体的方式!也因此受到很多人的喜欢!

亿万商业大佬跑步猝死,强身健体却变催命符,跑者这3问题要切记

但是跑步也有许多不可控的因素存在,稍不注意,会给自己带来伤病,甚至失去生命。近日,媒体报道中透露,工银瑞信基金的副总经理杜海涛在跑步中猝死。49岁的杜海涛,手里管理着40多亿的基金。坐到杜海涛这样的级别,也算是人生的大赢家了!对于杜海涛来说,美好的未来才刚刚起步,却因为跑步锻炼身体而失去生命,让人遗憾的同时,也感觉到了迷茫,锻炼身体却成为了催命符,人们日常生活中跑步该如何锻炼呢?

亿万商业大佬跑步猝死,强身健体却变催命符,跑者这3问题要切记

第一,跑步之前的准备工作。很多人肯定不屑一顾,跑步还要什么准备工作。咱们平时经常在走路,跑步不就是加快步伐就行了吗?确实如此!但现在的很多人,因为长时间缺少运动,突然之间加大运动量,让身体各关节不适应,很容易出现损伤的情况。所以跑步之前,一定要先进行热身动作。拉拉腿,伸伸腰,活动活动关节,让身体慢慢进入运动状态。

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第二,锻炼身体的跑步,不能盲目追求快!跑步锻炼身体的目的,就是有氧运动。通过运动排出身体内的废气,加速新陈代谢,让身体各方面的机能得到更好的运转。所以,这方面的运动追求的是一个适量。咱们不是专业的运动员,不是去追求成绩,所以快不是最终目的,适量才是最合适的!

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第三,跑步不是唯一锻炼身体的方式。虽然跑步是最经济最便捷的锻炼身体方式,但不是所有人都适合这样的方式。一些本身身体状况本就不好的人,并不一定就适合跑步这样的锻炼方式。比如说有心脏病的人,跑步过程中很可能出现心率加快,导致供血不足而晕倒,而对自己的生命造成威胁!所以,选择合适的锻炼方式,最好是要在专业医生指导下去选择,不能盲目。

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眼下到了冬天,气温本身就非常低。人们在外出跑步的时候,更是要谨慎!最好是能够两个人以上结伴同行。这样的话,即使一个人出现意外情况,另一个人能立即进行报警求助。以上分析仅供参考。你赞同吗?

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快照生成时间:2023-12-18 19:45:02

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