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睡觉时，身体突然抖动，是咋回事？一文揭开疑惑
绝大多数人在睡觉时，都有过这样的感觉，特别是在快要入睡或者深睡时，身体会突然的抽搐一下，好像脚底“踩空”、身体从高空“坠落”的感觉，醒来之后心一颤，有点后怕。
前几天，有一位网友留言称，自己在办公室趴着睡觉，脚放在板凳上，睡觉时，突然脚踩空，凳子被踢翻了，旁边人以为是做恶梦了，询问这是这么回事，是不是心脏不好？生活中，很多人都有这样的疑问，今天医生就告诉各位，到底是怎么一回事。在不了解原因之前，不要胡乱猜疑，自己吓唬自己。
睡觉时，身体突然抖动，好像“踩空”、“坠落”一样，是咋回事？
这是一种正常的生理现象，就像人们睡觉时会打呼或磨牙一样，和疾病没有关系，身体抽搐、抖动，所以会有较低踩空、高空坠落的感觉，这是因为人在睡觉时，身体没有支撑力，在医学上有一个专业名词，叫肌肉抽搐，通俗的来说，就是肌肉抖动、跳跃，这位询问的网友可以放心，并不是指你的心脏不好。
身体结构非常复杂，共有639块肌肉，每一块都受大脑控制，比如你想什么样的姿势，都是由人的大脑神经发出指令，根据心中所想，可以摆出各种各样的动作，所以说当大脑供血不足时，中枢神经无法发出指令，所以会有一种手脚不听使唤的感觉，一般多发于50岁之后的中老年人身上。
当人体进入到睡眠模式时，人的脑部也会进行到休息状态，各处肌肉渐渐放松，身体看似安静下来了，其实你的中枢神经并没有完全进入到休眠当中，部分的神经还是活跃，所以这些“没睡觉”的神经会向肌肉发出指令，身体接收到“信号”之后，肌肉会再次活跃起来，从而产生抽搐、脚踩空的现象，大多数时候都是在深睡中醒来，等大脑反应过来了，抽搐的症状也会随之消失。
从上述的描述可以看出，这种属于人体正常的生理现象，和任何疾病都没有关系，还有很多人认为，是猝死的先兆，确实它和猝死的症状有点像，但是身体发生猝死时，全身的肌肉都无法动弹，渐渐的开始失去知觉，并不会惊醒，和身体抖动、脚踩空的感觉是完全不一样的。
这种情况一般多发生于成年人身上，和压力过大有一定的关系，神经紧张、情绪不稳定、睡眠质量差等，都会引起睡觉时，肌肉抖动的现象，哪怕你已经入睡，但是神经依然无法放松下来，要注意情绪调节，适当运动，缓解压力。
正在长身体的未成年人，在夜间也会出现身体抖动，腿部抽筋的症状，这个一般多和身体缺钙有关，身体正处于发育期，需要充足的钙元素和维生素D，满足骨骼所需，一旦缺乏，肌肉关节得不到营养物质，就会发出“反抗”，使身体出现抽筋的现象，所以未成年人要注意补充钙元素，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
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快照生成时间：2022-12-24 21:45:05
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