- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
懒人福音！宅家也能轻松运动起来
类别：健康 发布时间：2024-04-22 10:18:00 来源：康之道
床上瑜伽，舒展身心
早上醒来，不想离开温暖的被窝？那就在床上做个瑜伽吧！
简单的伸展动作，不仅能唤醒沉睡的身体，还能舒缓一夜的疲惫。
几个深呼吸，配合着身体的舒展，感觉整个人都清爽了。而且，瑜伽还能提升气质，让你在家也能美美哒！
地板运动，简单高效
不想起身？没问题，地板运动来帮你！
趴着做个俯卧撑，或者躺着来个仰卧起坐，都是锻炼核心力量的好方法。
嫌这些太单调？那就试试平板支撑吧，不仅能锻炼到全身的肌肉，还能提升身体的平衡能力。
这些运动都不需要太多空间，在家就能轻松完成。
舞蹈派对，快乐燃脂
觉得运动太枯燥？那就来场舞蹈派对吧！
放上你喜欢的音乐，跟着节奏舞动身体，不仅能让你心情大好，还能燃烧掉不少卡路里。
而且，舞蹈是一种全身性的运动，能锻炼到身体的各个部位。就算你是个运动小白，也能在舞蹈中找到乐趣。
懒人们，别再找借口不运动啦！这些居家运动简单又高效，让你在家也能轻松拥有好身材。赶紧动起来吧！
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-04-22 12:45:19
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于懒人,福音,运动,运动,身体,瑜伽的资讯：
...服，登山通勤的上乘之选瑜伽服的穿法千千万万，但对于懒人来说，西装才是最实用的。纯黑色瑜伽服选择长袖和裤子，适合登山或通勤。随时都能穿出傲人的线条感，随性又时尚。→背心搭配瑜伽
2023-05-14 14:03:00
...流行的"裹身裙"，在今年已经不那么吃香了，因为遇到了"懒人裙"。"裹身裙"在过去一直是为众人所推崇的，因为裹身裙很女神范，但是越来越多的女孩子会出现假胯宽、下半身肥胖、小腹突
2023-07-09 10:52:00
...班时间在座位上做也不会影响到同事，一起悄悄变美吧！懒人8招瘦身操实在找不到时间运动？又或是下班就懒得跑健身房？以下是坐在椅子和躺在床上就能进行的瘦身操，只要持之以恒，就能看到
2024-11-28 14:30:00
...快速出门，下篇文章告诉你！不同颜色的百褶裙简直就是懒人明星的福音。你不需要花时间考虑上下身衣服的配色、版型、面料，也不用担心造型过于粗糙马虎。毕竟大波浪百褶裙本身就自带剪裁，
2023-06-18 16:31:00
十一放假了，但是不少“懒人”朋友们依然饱受睡眠不佳的困扰。诚然，想睡好觉，健康的作息是基础，但是你有没有想过用一些“高科技”来帮助你的睡眠呢？今天我们来谈谈这个话题。手机闹钟设定
2024-10-04 00:26:00
...者爱上了跑步和垂钓，并从一个喝酒熬夜、以车代步的“懒人”到一个马拉松爱好者。其实周斌同样也经历运动给身体带来的疼痛和不适，多次曾想放弃，可肖英总是不停地给他鼓劲、加油，夫妻俩
2023-07-26 09:28:00
...不少。这对于那些注重穿着美感的女性来说，无疑是一大福音。而瑜伽裤的惊喜效果同样不可忽视。其特有的提臀效果让臀部线条更加紧致有型，使身材在运动中得到更好的展现。穿着瑜伽裤，不仅
2024-01-12 20:02:00
...稳定性和灵活性。”甘春龙建议运动小白和长期不动的“懒人”，动前做好热身，动后做好拉伸，这一关键环节不能忽略。若想快速提升柔韧性，简单拉伸和热身就能实现。“一般准备活动时，多进
2025-01-20 11:19:00
...，穿出更多的时尚感。今年特别火的一组搭配就是裙子+懒人鞋，穿起来简约舒适，胖瘦都可以完美驾驭，穿起来格外的吸睛洋气，而且裙子的种类也非常丰富，轻松拿捏了时尚感与洋气感，那么它
2024-04-26 15:32:00
更多关于健康的资讯：
随着期末临近，学习效率成为许多家庭关注的焦点。西安中童儿童康复医院发育行为科主任鲜涛主任及其团队，通过专业、系统的注意力干预方案
2025-12-30 17:18:00
青少年、大学生痘肌的形成多与青春期激素波动、作息不规律、清洁不到位、环境变化等因素相关，常见痘痘类型为炎性红肿痘、闭口粉刺
2025-12-30 17:21:00
化疗是肿瘤治疗的核心手段之一，但治疗过程中带来的食欲减退、消化功能紊乱、免疫力下降等副作用，往往让患者陷入营养摄入不足的困境
2025-12-30 17:23:00
深夜的灯光下，咖啡续命、外卖果腹成了很多人的日常。可久而久之，胃部隐隐的冷痛、说不清的胀满感总在不经意间袭来，这可不是简单的 “饿了”
2025-12-30 17:23:00
2025年12月27日，由北京慢性病防治与健康教育研究会主办、家恩医疗-北京家恩德运医院承办的“干细胞、外泌体在卵巢功能低下人群中的研究与应用”研讨会在北京举行
2025-12-30 17:23:00
中国消费者报北京讯（记者王小月）近日，呷哺呷哺与国民级动漫IP哆啦A梦启动“哆啦A梦暖冬秘籍”主题营销活动。活动推出哆啦A梦冬日景观杯
2025-12-30 17:52:00
“本以为没救了，没想到现在我恢复得这么好！”近日，刚从东南大学附属中大医院成功手术的赵大叔（化名），说起这段抗癌经历，既坎坷又庆幸
2025-12-30 18:14:00
“来例假时喝两口酒，暖身又止痛，简直是拯救痛经的神仙水！”“药酒入喉，姨妈不愁，每晚两口，月月轻松！”近期，社交平台上不少女性分享着这样的“经期养生窍门”——将某种保健酒贴上了“姨妈伴侣”的标签
2025-12-30 14:51:00
一盘酸辣土豆丝配米饭，是不是你心目中的“家常菜”？如果是，那么你很可能在不知不觉中吃下了“双重碳水”。土豆本身是优秀的“减肥助手”
2025-12-30 15:21:00
中国消费者报南京讯（记者薛晶晶）12月29日，《中国消费者报》记者从江苏省镇江市消费者协会获悉，镇江地区车厘子市场供应充足
2025-12-30 16:52:00
冬至以后，寒风就像个不速之客，悄悄钻进衣领，让人不禁打个寒颤。这时候，一锅热气腾腾的火锅，成了驱散寒意、温暖身心的最佳选择
2025-12-30 16:42:00
近日，有网络信息提及成都普济中医药研究院中医门诊部，引发部分公众关注。真相究竟如何？下面一起来通过其公开可查的年度工作轨迹
2025-12-30 11:13:00
每年，我国有超过2600万人次遭遇不同程度的烧烫伤，其中约30%会遗留影响终身的疤痕。这不仅仅是一个医学数字，它意味着数百万个家庭要面对疤痕带来的功能性障碍
2025-12-30 11:15:00
近日，专注口腔健康品牌usmile笑容加联合南方周末打造的8分钟纪录片《再见，老掉牙》在小红书等社交平台引发刷屏热潮，戳中无数家庭的痛点
2025-12-30 11:16:00