“两条杠”日记

本文转自：杭州日报

“两条杠”日记

“我的心态一直很好，心态好是面对大多数事情的良药。”

桂花

12月14日

昨天下午开始嗓子痛。晚上早早睡了，半夜嗓子疼加剧，测体温36.6℃。早上醒来测体温，37.2℃，嗓子依旧疼。出门测了个核酸。除了嗓子疼，其他都还好。臀部有酸胀感以及略微乏力。下午与工作伙伴通电话，得知他阳了。

一惊。

在此之前一直以为自己应该只是感冒。回忆，9号，11号都与这位伙伴有过工作接触。

测抗原，妥妥两条杠。

没什么胃口，强迫自己吃了小半碗饭，一点豆芽、猪肝、土豆丝、肉饼和半个鸡蛋。饭后逐渐开始畏寒。这种冷的感觉是前所未有的。臀部酸胀，到晚上肩膀手臂也开始酸。

大量喝水，白开水、柠檬水。在家全程口罩，与室友分餐制。碗筷分开。分房睡。

12月15日

睡不着。0点20分测温，39℃。口服布洛芬一片。睡得不踏实，浑身发烫，浑身酸痛。持续不断地喝水，柠檬水。不停地喝，不停地上厕所。

早上7点多醒来，测体温，38℃。头疼、嗓子哑、骨头酸疼。

早饭是牛奶、鸡蛋、巧克力面包和一碗蓝莓。吃不下也要强迫自己吃，而且要吃高蛋白有营养的，才能提高抵抗力打败病毒。

今天是最不舒服的一天，头疼，鼻涕。中午前后开始拉肚子。除了喝水，还吃了黄桃罐头、甘蔗和加盐蒸熟的橙子一个，维C的量应该够了，基本上卧床休息。

午后又迎来一波儿高热。服用布洛芬一片。睡了大约一个小时，醒来浑身湿透。

喝鸡汤、吃牛肉、喝蛋白质粉。保证营养到位。

晚上8点半测体温，降下来了37.5℃。继续喝水。

12月16日

按照咽痛不适来计算的话，今天是感染的第四天。

半夜大量出汗。睡衣裤全部湿透，头发也湿透。

昨天梦到满世界找便利店买牙膏牙刷，好像是出门没刷牙。醒来后自我分析了一下，首先，会做梦了，说明睡得还好。其次可能口苦，才会有想刷牙的感受出现。

早饭是牛奶、鸡蛋，吃完后半小时测体温，37.5℃。

胃口较前几日好很多。中午吃了大半碗米饭，虾仁、青菜、牛肉、鸡肉、香菇以及豆制品，尽量做到营养均衡，动植物蛋白齐全。

12月17日

今天是第五天。昨晚11点多就睡着了。是几天来睡得最踏实的一天。半夜依旧出了很多汗。醒来测体温37.1℃。一整天下来体温基本没有反复。最明显的症状，是咳嗽、乏力没胃口，咳嗽基本上停不下来，非常难受。

不过令人开心的是我爱美的心又回来了。上午做了面膜，彻彻底底酣畅淋漓地洗了热水澡，又找出一条喜欢的项链戴上了。虽然在家里，虽然隔离在卧室，但还是需要清清爽爽的。

我觉得我大概率是快恢复了。

12月18日

简单盘点一下自己这几天的感受。

首先是症状。从咽痛开始，伴随无力，肌肉酸痛。再到低烧（37.2℃），高热（39℃）。之后退烧，咳嗽、鼻涕。但我没有出现网上说的嗓子被刀割一样的症状，在第三天高热之后嗓子反而不疼了。

其次是治疗。我感觉其实整个过程就是一个自愈的过程。从发现两条杠开始就一直不停的喝水。整个过程没有过多的吃药，就是在体温冲到39℃以及体温38.5℃持续一天之后，分别服用了两次布洛芬。一次一片。布洛芬的作用我理解更多的就是缓解发烧的症状。然后就是在第五天咳嗽非常厉害的时候，服用了氨溴索口服液，一次10ml，一日三次。

第三来聊聊体感。客观地说，确实比感冒要难受不少。

畏寒。是身体里逼出来的寒意，家里有地暖，穿再多衣服，都没有用。就是冷。

酸痛。我先从臀部两侧开始，高峰时期是整个胳膊和后背都很酸痛。

高热。特别难受。高热的第一晚是最最最难受的，辗转反侧，无计可施。第二波高热来临的时候，布洛芬似乎有效了，服药后出了一身汗，浸透了睡衣裤。此后每晚，虽然不服药，依旧出汗，直到体温完全正常。

胃口。一直没有主动进食的欲望，但是我跟自己讲，必须吃东西，而且吃蛋白质、牛奶、肌肉、鸭肉、鱼肉、虾以及蔬菜等有营养的东西。我的理解是我的体内在合成抗体，需要大量的抗体和病毒搏斗。抗体的主要成分就是蛋白质。所以，哪怕再不想吃东西，也一定要吃。而且要吃有营养的。

精神。我精神一直还不错。朋友们都很关心我，给了我很多力量和信心。我每天记录自己的病情和康复过程。我的心态一直很好，心态好是最好的良药。

另外想说的，是关于病耻感。这就是病，无论是患者还是旁观者，都不该有病耻感。

至于囤药，我个人是不赞成的。但是日常生活中家庭小药箱的必备药和体温计这种工具还是要有的，我建议大家备两个体温计，电子的和最原始的水银体温计，毕竟水银的不会在紧要关头没有电。我因为平时偶犯头疼，所以布洛芬和散利痛是常备的，这回也是凑巧用上了。

还是那句话，祝我们大家都健健康康，实在阳了也不可怕。

加油！