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欣赏风景体验人生,是户外运动最大的意义

类别:体育 发布时间:2023-12-02 00:29:00 来源:每日看点快看

本文转自:台州日报

欣赏风景体验人生,是户外运动最大的意义

——专访“环法超马”冠军梁新德

欣赏风景体验人生,是户外运动最大的意义

梁新德,台州温岭人,在浙江跑圈鼎鼎有名,人称“大力”。▶

欣赏风景体验人生,是户外运动最大的意义

▲大力(左)参加“环法超马”

欣赏风景体验人生,是户外运动最大的意义

▼在穿越喀什塔什古道途中

台传媒记者 吴世渊 /文

今年8月5日,在经历两个月不间断奔跑后,来自台州温岭的梁新德一举摘得2023第三届环法兰西公路超级马拉松总冠军。

这是一场总距离3636公里,连跑63天,累计海拔爬升41000米,全程自补给、自导航的超长耐力比赛。对运动员的体能、意志力、实战经验,都是极大的考验。全世界只有不到50人能完赛。

梁新德,今年47岁,浙江跑圈大神,户外运动教练,江湖人称“大力”,现居杭州。他在20年的跑步生涯中,足迹遍及国内外160多场赛事,跑遍了七大洲和南北极。

11月20日,他回到台州,在台州市人民警察培训学校,为公安干警做了一场体能训练分享会。会后,他接受了记者的专访,聊了聊他的跑步经验,以及对跑步文化的看法。

记者:大力老师好!这次的分享会,您分享了哪些故事与经验?

大力:一方面,我分享了环法兰西公路超级马拉松的比赛过程。在比赛的63天里,我沿着组委会给的GPS路线跑,平均每天要跑60多公里,多的时候一天要跑90公里。白天跑步,晚上就睡在组委会提供的帐篷里。

这一路上,我经历了烈日高温、暴雨冰雹,还被好几条狗追过,因为法国几乎家家户户都养狗。每一天的疲劳都在累积,脚上的水泡一层又一层,其中的艰苦常人难以想象。但我还是坚持下来,跑过城市、乡村,跑过普罗旺斯,跑过阿尔卑斯山脉,不错过沿途风景,我想这也是“超马”最大的乐趣。

另一方面,我也与大家分享了如何科学地进行训练。有同志说,想在比武中获得好成绩,但是跑步成绩总是提不上去。我的建议是第一要进行核心力量的训练,第二要进行变速跑训练,这样可以走出自己的舒适区。

记者:您似乎是个天生运动狂,最早是什么原因,开始玩户外运动?

大力:我从小就喜欢运动,年轻时,在上海做酒店采购,空闲了就到户外跑步。一开始跑短距离,然后半马、全马、越野跑,越跑越长,从50公里,到100公里,再到更长的距离。

除了跑步,我还喜欢皮划艇。2011年左右,有朋友在富阳做美国ACA皮划艇探索旅行和外贸生意,我全职义务去帮忙,就是想在户外玩一玩皮划艇。

记者:长距离、高强度的马拉松、越野赛事,近两年越来越火,更多人参与其中,对于这一现象,您怎么看?

大力:说明越来越多的人开始有健康管理意识。运动是一件利国利民利己的大好事。对个人来说,运动能获得一个强健的体魄,运动过程中,人体会产生多巴胺、内啡肽,使人感到快乐。

对社会而言,运动能改善风气。从前人们喝酒、搓麻将来社交,现在人们通过运动来社交。通过跑步或者其他运动,你可以认识很多志同道合的人,一起过一种健康的生活。

对国家而言,运动是个有极大潜力的消费市场。拿跑步来说,人们参加比赛,总要买一身装备。到一个城市参加马拉松比赛,能带动当地的住宿、餐饮、购物等消费。全民健身,能大大提升国民的身体素质,甚至去医院的人都会变少。

我有个朋友,40多岁了,感觉身体一些指标不好,想减肥。在我的影响下,他开始跑步,一开始跑10公里都很费力,经过8个多月的坚持,就在11月19日建德新安江马拉松比赛上,他以4小时31分完成全马,人也瘦了15斤,身体倍儿棒。

记者:说说几个月前,参加环法超级马拉松这事儿,大家说,这是在找虐,吃力不讨好,您为什么要参加这个比赛?

大力:说白了,还是想挑战自我。2019年,我用时19天跑完1045公里,拿下环台湾岛超马冠军。我当时想,是不是可以再进一步,完成更高难度的比赛。于是就选择挑战欧洲单个国家最长距离的公路超马——环法超马。

为了这场比赛,我花了一年时间训练、做饮食上的调整,确保身体处于最佳状态。环法超马的报名费要3025欧元,折合人民币23000多元。跑步途中,我还跑坏了4双鞋子。最终的奖品,是一份完赛证书和一个完赛奖杯。

但是,这一路上,我克服了艰难险阻,看到了许多别样的风景,这比起上车睡觉、下车拍照的旅游,可要有意思多了。在运动中,欣赏风景、体验人生,这就是我比赛最大的意义。明年,我还打算去跑一跑意大利超马。

记者:户外极限运动,之前一直是外国人在玩,危险系数很高。网友们戏称,这是“外国人少系列”。但这两年,极限运动文化,开始在国内逐渐流行,您怎么看待这一现象?

大力:跟文化有一定关系。马拉松、越野跑,都诞生于欧洲,也许他们骨子里就有种冒险精神。我在国外参加比赛时,经常碰到一些老外,玩滑翔伞、跳伞、潜水、徒手攀岩等运动。

但这不意味着他们不怕死。事实上,他们很注重自身安全,在玩这些运动之前,先去考一个相应的证书,在对其有足够了解、足够信心的情况下,才去尝试。

目前,国内的户外运动方兴未艾。大家在玩之前,也不妨先考个证,尽量创造一个安全的条件。毕竟,每个人都是自身安全的第一责任人。

记者:台州其实很多人也在跑马拉松,玩越野,柴古唐斯刚刚过去,台马也即将开跑,对于跑步爱好者,您有什么建议?

大力:第一,要进行系统训练。许多年轻人,感觉自身状态不错,一上来就跑半马、全马,肯定受不了。所谓系统训练,就是持续、连贯性地运动,今天跑5公里,明天稍增加一些,让身体有个慢慢适应的过程。

第二,训练要掌握度,不要总是高强度的训练,这样容易受伤。我们要争取做个“无伤跑者”。

第三,赛前要充分休息,不喝酒,不熬夜,不暴饮暴食,保持放松的心情。

第四,拥有一套适合自己的装备,衣服、跑鞋,穿着舒服就行,贵不一定好。

祝大家都能跑出理想的成绩。

图片均由受访者提供

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