想要舒适好睡眠，这些好物不可少！

生活中总是有着各种各样的压力，压得我们有些喘不过气。虽然白天的时候看似没有什么影响，但是一旦到了晚上，这些压力全部都来折磨你，导致失眠问题的爆发！

失眠一两天并不可怕，但是如果长期失眠，就会严重影响到我们的精神状况，而且很容易带来忧郁等各种问题。所以为了让我们的身心更加健康，睡眠问题真的必须要重视起来！

想要提升睡眠质量，第一步就是卧室的设计非常关键。尽量避免一系列比较亢奋的颜色，会带来视觉上的冲击力，让你更加不容易入眠。以简约的色彩为主，看着更加舒适！

其次就是床和床品的选择，因为人每天三分之一的时间都在床上度过，如果它不够舒适，自然保证不了我们的睡眠。床品尽量挑选透气亲肤的材质，呵护你的肌肤。还有以下几点，也非常关键！

——

虽说失眠是因为压力等一些原因造成的，但是通过改善一下卧室的氛围，在一定程度上也有助眠的效果。卧室的灯饰一般都以吊灯为主，但是太过亮的灯光，怎么会有睡意呢！

所以当你窝在床上的时候，不妨利用一盏小小的台灯或者是壁灯代替。一抹暖暖的微光，给人一种朦朦胧胧的感觉，可以帮助你更好的营造入眠的氛围，从而让你更加容易入睡！

在挑选台灯的时候，当然要以暖色调为主。这样的灯光更加柔和温馨，可以有效缓解焦虑，让你平静下来。而且点缀在床头区域，也算是摆件之一，所以可以选择比较有创意的设计！

比如金属材质的台灯，有着坚硬的质感分明的线条，更加具有摩登的气息。搭配上传统拉线开关的设计，给人一种古典的美感。加上布艺的灯罩，有效晕染灯光，更显温馨！

——

对于失眠的人来说，除了需要视觉上进行放松之外，我们的身心也需要放松。一般卧室如果不及时透气，就会给人一种闷闷的感觉，从而影响整个卧室的清爽度，让人感觉不舒服！

所以不妨在卧室中准备一款喜欢的香薰，淡淡的香味能够让我们放松下来，更好的缓解周身的疲惫。没有那些所谓的烦恼侵袭，入眠就会变得更加简单，享受优质的睡眠！

在选择香味的时候，一定要注意不要太过于浓烈，浓烈的香气多了一抹脂粉气，会让卧室的氛围变差。比如小清新的花香或者是香甜的水果香味，都是不错的选择！

香薰一定要选择纯天然蜡油的材质，因为是直接进入呼吸道的，如果不够环保天然，也会严重影响我们的身体健康。搭配上精致的瓶身设计，本身就是极有调性的一款装饰！

卧室这样一个狭小的空间中，空气相对而言比较浑浊。很多人喜欢利用绿植点缀，但是不要忘记了，到了夜间植物也会吸取空气中的氧气，从而释放出二氧化碳，对人非常不利！

所以与其采用绿植净化空气，不妨选择一台空气净化器。将它点缀在卧室中的一角，不占空间的同时可以有效净化空气。能够闻到如此清新怡人的空气，在一定程度上也有舒缓的效果！

在选择空气净化器的时候，一定要注意降噪的功能。因为太过于响的声音，也会严重影响我们的睡眠。一个安静的氛围，才能保证我们优质的睡眠，不受外界的打扰！

净化器可以根据卧室中的颜色搭配进行选择，一般来说可以银灰色为主，看起来更加简约大气。金属的光泽加上流畅的线条，可以提升卧室的格调，凸显出主人的品味！

为了打造舒适的睡眠氛围，可谓是花费了九牛二虎之力。为自己优质的睡眠买单，用更加饱满的精神状态，去面对生活面对工作！