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医生提醒:高血脂患者少做2件事情,多吃1物,或可改善血脂情况

类别:健康 发布时间:2024-01-16 14:06:00 来源:熊猫医学官方号

常常会在街上看到很多形色匆匆的白领,手上拿着咖啡,脚步稳健地朝着公司大楼走去。26岁的小王就是这样一个白领,平时熬夜加班是常态,而且从来没有零点之前睡过觉,精神不济的时候就喝点儿咖啡给自己提神,并且还会通宵办公。时间久了导致身体过度透支,几天前,在茶水间接水时,突然晕倒了,被紧急送到了医院进行抢救。

到医院一查,医生说小王患了高血脂,询问之后才知道原来是这2件事害了他。

1.熬夜

医生提醒:高血脂患者少做2件事情,多吃1物,或可改善血脂情况

现如今很多人都会熬夜加班,但长期熬夜会降低身体的免疫力,导致各项身体机能受到影响,身体素质也会随之降低。尤其是当肝脏得不到充足的休息时,血管内产生的垃圾就会堆积在体内无法被顺利排出体外。

长此以往,会导致血液黏稠、血管出现堵塞,致使血脂升高。

2.喝咖啡

其实现在市面上很多咖啡为了更好的高善咖啡的口感,会在咖啡中加入大量的糖,若是喝的太多,时间久可身体中就会有大量的糖分堆积,身体多余的糖分就会转化成脂肪和胆固醇囤积在体内。就会对肝、胃和脾造成极大的压力。慢慢地,就会使体内的脂肪含量超标,导致高血脂的发生。

医生提醒:高血脂患者少做2件事情,多吃1物,或可改善血脂情况

平时我们在生活中也会因为生活水平的提高,导致摄入过多的高热量、高脂肪食物。特别是动物脂肪,越来越多地出现在人们餐桌上,再加上本身运动量不足,导致高血脂发病率逐渐升高。据调查研究表明,高血脂是导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病的危险因素,如果生活中我们忽视了保护健康的重要性,就会增大疾病出现的可能。

医生表示:若想血脂降低,不妨试试这1物

在生活中,除了需要养成良好的生活和饮食习惯之外,还需要多摄入一些营养物质。例如可以帮助血管软化的黄花草油酸,血脂高的人群不妨多摄入此类物质,有助于体内的脂质代谢,扩张血管内壁,降低血液内压,合理有效地控制血管健康问题,降低患高血脂的风险。

医生提醒:高血脂患者少做2件事情,多吃1物,或可改善血脂情况

另外,防治高血脂,还需要从饮食入手。本身对于我们自身来说,引发高血脂的病因和我们日常的饮食习惯分不开。所以对于饮食方面一定要多加注意,避免摄入过多高脂肪、高热量的食物。

摄入地过多,极有可能会增加患高血脂的风险。并且长时间地缺乏运动,还会使得体内出现大量地垃圾堆积。我们在生活中最好是选择一些新鲜蔬菜和水果进行食用,像是胡萝卜、芹菜和菠菜等。只有合理地控制饮食,才能起到预防疾病的作用。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品,作者霏羽,未经授权,请勿转载、复制】

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快照生成时间:2024-01-16 15:45:14

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