快乐起跳 绳采飞扬

本文转自：海南日报

我省中小学校园掀起跳绳热

快乐起跳 绳采飞扬

2023年海口市中小学生跳绳比赛近期在海口市长彤学校举行。主办方供图

海口市第十一小学学生进行跳绳前的腰腹力量训练。 本报记者 封烁 摄

■ 本报记者 张琬茜

绳子在空中描画出一个又一个圆，学生们轻盈地从中穿过，如蝶舞般将这圆分开……日前，2023年海口市中小学生跳绳比赛在海口市长彤学校举行，现场喝彩声不断。

这是一次学生间的同场竞技，也是跳绳运动进校园的生动体现。近两年来，我省中小学校大力推广跳绳运动，逐渐形成了“人人会跳绳，班班有队伍”的可喜局面。海南日报记者近日对此进行了采访。

从小众到普及

校园掀起跳绳热

11月2日下午5时许，海口市第十一小学，下课铃声刚响，不少学生就迫不及待地奔出教室，手里还攥着颜色各异的跳绳。

不一会儿，学生们三五成群地聚集在教学楼前的空地上，有的组队跳绳，有的练习单人跳。“由于校园面积较小，需要较多运动空间的体育项目难以开展，我们便大力推广跳绳运动。学生只需一根绳、一块空地就可以随时开跳。”海口市第十一小学体育组组长吴清华告诉海南日报记者。

“除了不受场地大小限制外，跳绳运动对场地的其他要求也较低，在小区的架空层、学校的操场等平整空地上即可练习。”海口市教育研究培训院体育教研员王芬表示，跳绳也易于购买和携带，灵活又便捷。

跳绳是我国大众熟知的体育项目，上至中老年人，下至孩童，对这项运动都不陌生。但是，入门快、门槛低等特点，也使其容易被忽视。海口家长刘女士说，“似乎谁都能跳两下，过去许多家长不会让孩子专门去系统学习。”

2022年，海南中考体育考试首次将一分钟跳绳项目纳入选考范围。王芬介绍，体育中考新政实施后，不少校园面积较小的学校，会优先推荐学生选考跳绳。为了提前打好基础，许多学校从小学阶段就开始在校内开展跳绳运动，并将跳绳比赛列为校园常态化比赛项目，参与跳绳教学培训的教师也比以往有所增多。

回归到运动本身，王芬认为，少年儿童处于快速成长期，经常练习跳绳，能加快人体血液循环，大力提升身体的协调性、耐力和爆发力等。

从操场到赛场

趣味性、竞技性兼而有之

随着比赛哨声响起，一个个小健将应声起跳，绳子飞快地甩动起来。“1，2，3……”绳子从脚下飞快穿过，看似眼花缭乱，实则井然有序。

“我们10人一组，2人摇绳8人跳，3分钟能跳80次，一次都没失误！”11月3日上午，海口市三江中学的学生们一边向海南日报记者展示比赛视频，一边激动地说。在2023年海口市中小学生跳绳比赛中，该校获得中学组团体总积分第二名、10人长绳“8”字跳第一名、花样绳操规定套路第二名等佳绩。

单脚跳、并腿跳、交叉跳、绕“8”字集体跳……随着跳绳运动在我省中小学校园的推广和普及，跳绳运动的跳法、花样也越来越丰富，逐渐从单人跳拓展到双人跳、集体跳等花样跳绳方式。“以前只知道最简单的单人并腿跳，深入学习后才发现还有许多新跳法，很有意思。”海口市第十一小学五年级学生郭琬星说。

“兴趣是最好的老师。”王芬认为，当孩子们从跳绳中领略到运动趣味后，对体育锻炼的自觉性和主动性也会增强。双人和集体跳绳项目，考验学生之间的默契度，能增强他们的集体意识、交往与合作意识。她建议，小学一二年级学生，无须过度关注跳绳技巧，应通过跳绳培养运动兴趣，养成锻炼身体的好习惯。

2022年，海口市举办首届中小学生跳绳比赛，旨在以赛促练，让更多学生从教室走向运动场。今年的跳绳比赛参赛人数增多，内容和难度也有所增加。

“今年的比赛项目增加了30秒交换跳项目，比赛结果悬念更大，趣味性和竞技性兼而有之。”海口市长彤学校校长陈世琼表示。

“有挑战性的体育运动，能培养学生敢于拼搏、勇于争先的精神，不断提升学生的日常训练动力和抗挫能力。”王芬认为。

从“小白”到娴熟

跳出自信与活力

操场上，加油声、呐喊声、欢笑声此起彼伏。随着一道道弧线起落、一个个身影跃起，加入跳绳运动的学生越来越多，构成了海南中小学校园一道靓丽的风景线。

“以前，我跑400米都累得够呛。练习跳绳后，心肺功能明显增强，现在跑800米都不在话下。”海口市三江中学学生葛至雅告诉海南日报记者，跳绳运动，不仅帮助她增强了个人身体素质，也提升了团队合作意识。

在海口市三江中学体育教师吴涛的手机里，保存着许多学生平时练习跳绳的视频。“从训练第一天到比赛结束，学生们的变化还是很明显的。”吴涛说，学生小曾就是明显的例子。

“跳绳是集体项目，既要有会跳绳的人，也要有会摇绳的人。绳子摇得好不好，直接影响到跳绳的人能否顺利完成动作。”吴涛表示，小曾摇绳的姿势、力度都不错。在老师的指导和鼓励下，他摇绳的技巧明显增强。

“摇绳时要稍微弯腰，注视跳绳同学的脚，给他们喊口号，让他们注意节奏。”小曾自豪地说，“现在我们出去比赛，都由我来喊口号。”参加跳绳运动，让他变得更加自信和朝气蓬勃。