从理论来看，容易生气，是一种不知所措、能力不足的表现

有这样一句话：你是什么脾气，就有什么样的运气。

众所周知，在生活中，容易生气、爱发脾气的人，总是伤人伤已

然而，大道理都懂，小情绪难以自控。

在琐碎的生活，要做到绝对不生气，简直是难如登到。

细碎的生活，有太多的不顺心与焦虑，令人情绪在崩溃的边缘。

可是，生气的坏处，也是众所周知的。

无论是整个人生，还是周边生活，生气，就像一个无形的杀手，伤害着生气之人的身心，也影响着一切关系的相处。

那么，容易生气，到底有没有什么办法解决呢？

01将生气的坏处，深深刻在心里

气大伤身。

经常看古装电视剧的人，应该都见过这样一种情节：

一个人遇到一件事，令他特别生气，于是，一口气倒不上来，突然吐血病倒。

或者，是宫斗剧中，嫔妃之间争斗，即便是没有正面争斗，暗地里容易生气、郁闷的妃子，更容易肝火郁结，常年缠绵病榻之上。

在现代生活中，人们在生气时，也常常会说：

你真是把我气死了；

我的肺都要被你气炸了；

我气得都要头晕了......

由此可见，生气，不仅是表面上看到的面目狰狞的行为，更是对身体能量的极大消耗了。

每次生气，几乎对身体的五脏六腑，都是一次巨大的冲击。

像很多现代病，比如乳腺病、甲状腺病等等，很多都是由于情绪不好，长时间没有得到疏解，而造成了身体压力，导致疾病的发生。

生气，是一件成本很高的事，经常生气的人，在未来更是一枚定时炸弹。

经常生气的人，往往负面能量比较多，所见所闻，皆是令他情绪不安和波动的事。

生气，吞噬的是一个人的健康，更是一个人对生活的积极向往。

诚然，生气的代价很大，若想改掉容易生气的毛病，最好的办法不是强行克制，而是好好正视生气这种情绪。

从心理学的角度讲，生气就是人类情绪的一种。

就像遇到开心的事，会高兴地跳起来一样，是一种很普通的情绪表达。

因此，不要害怕生气，要正视生气，继而再学会管理自己的情绪，用另一种更健康的方式，表达你生气的心情。

02容易生气的人，往往人际关系不好

经常听到这样的话：”他这个人很好，就是脾气太差。”

是的，突然生气的人，往往是急性子、直肠子，没有什么坏心眼，对人会很实诚，按理说，这样的人与他长久相处，越来越喜欢他，可是，他们的性格决定了他身边的朋友寥寥无几。

因为，人都渴望靠近积极的人，谁也不愿意整天对着别人的臭脸，更不想抱着一枚定时炸弹，不知道什么时候就炸。

从理论来看，容易生气，更是一种不知所措、能力不足的表现。

在面对自己难以解决或者无法正确解决的事时，才容易被激怒。

因为人在感受到自己无法把控时，恐惧、焦虑、害怕、担心等情绪便会占据上风，打败理智，变成我们看到的发脾气。

其实，等到脾气发完之后，再回想之前的行为，并没有那么生气。

比如说，与一个恶人生气，对方比你更凶狠，你越生气，越刺激对方，反而对你带来无妄之灾。

与一个小人生气，简直就是拿对方的错误在惩罚自己，反而显得你和他一样，是一个斤斤计较的人。

与一个不相干的人生气，更是对自己的生气毫无意义，反而影响了自己的身体。

与身边的亲人生气，不仅解决不了问题，反而让关系越来越僵。

可以说，生气于人于已，是毫无益处。

伤了自己的身体，也伤了你在乎的或者在乎你的人。

如果生气能解决问题，就不会有那么多矛盾发生。

要知道，生气是解决不了任何问题的。

一个人只有懂得保持淡定从容，才能更理智地思考问题，找到解决问题之道。

若是一味被情绪所控制，到最后，问题解决不了，反而伤了和气。

对于那些想伤害你的人，故意诋毁你的人，你越生气，他们就越开心。

聪明的人，对待人生的不顺、不公与不满，最厉害的办法，就是用实力反击。

争一时的长短，并没有任何用处。

拥有一个好心态，才会走向人生的胜利。

03做到不生气，你就赢了

很多人以为，想要不生气，除了忍，别无他法。

其实，忍，只是避开了一时的正面冲突，但是，并不能真正解决内心的问题。

在前面我们认识了“生气”只是一种情绪，所以，想要不生气，我们先要接纳我们生气的行为。

生气这个行为，并不是不可取的，而且是人人都会存在的。

因为内心不舒服，所以，才会生气。

第二，意识到内心不舒服，是不是只有生气这一种解决办法呢？

很明显，答案是否定的。

当内心感受到不舒服时，除了生气之外，还有很多办法。

比如，给自己3秒钟时间，深呼吸之后，再转身离开，呼吸的过程，将气结吐出来。

转身离开，不是为了放弃和退让，而是让自己冷静下来，思考该如何解决问题。

千万不要小看这3秒钟的深呼吸。

生气还有另一个名字，叫做冲动。

而3秒钟的深呼吸，就是给这份冲动加一个减速带，在你意识到自己要发火时，用3秒钟时间想一想，这个火到底要不要发，发了之后，会有什么后果，能否解决实际问题。

家和万事兴。

人的脾气小一点，才会更理智，更容易接纳身边的不如意。

如同打太极一般，温和的人往往更有力量。

有理不在声高，有气无须发火。

做人呐，保持平和的心态，看淡世事，开心是一天，痛苦是一天，为什么不让自己开开心心呢。

善待自己，从不生气开始。