这5件事情经常做容易引发肝病，能少做一件就少做一件

肝脏是人体中最大的排毒器官，也是我们最大的消化腺，是人体巨大的“化工厂”。具有代谢功能、解毒作用、胆汁生成和排泄、免疫功能、凝血功能和其他协调功能等。健康的肝脏一般是不会“喊疼”的，而一旦发现肝脏疼痛的时候，多半说明肝脏疾病已经比较严重了。

日常中这5件事情经常做容易引发肝病，能少做一件就少做一件

1、高糖高脂

高糖饮食的确不利于健康，因为果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。

千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

除了吃得太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。

2、大量饮酒

喝酒过量容易出现酒精性肝病，容易造成肝损伤，出现酒精性脂肪肝，肝硬化，影响肝脏代谢。

大多数酒的主要成分为乙醇，当乙醇通过消化道进入到体内之后则是在肝脏进行分解为乙醛，然而乙醛及乙醛蛋白复合物则是对肝脏有毒的物质，会损害肝脏的健康，使得肝细胞变形、坏死，导致增加了酒精肝、肝脏纤维化及肝硬化的风险，情况较严重时则会出现肝昏迷甚至导致严重肝病出现。

3、过度劳累

肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。

有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，长此以往更会对肝脏健康带来不利影响。

4、盲目使用保肝药

保肝药物可以改善肝脏的功能，促进肝细胞的再生，增强肝脏的解毒功能，但是保肝药物并不适用于所有的肝脏疾病，在治疗时也只是起到辅助治疗的作用，无法达到根本性的治疗，所以患者并不能将保肝药物作为常规的治疗药物，也不能大量服用。

我们要知道，“是药三分毒”，即使是护肝药，也是存在药物毒性的，如果护肝药食用量过多，或者食用种类不正确，过量的药物毒性进入肝脏，同样是会肝脏带来代谢负担的。

肝脏代谢负担加重，加之本身肝损患者器官虚弱，自然也就更容易导致肝病复发的风险出现。此类病症也被称呼为“药物性肝损伤。

5、易怒、喜欢生气

中医认为：怒则伤肝。反复、持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。

肝喜条达，在志为怒，怒伤肝，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。

因此，如果想要肝脏功能强大，首先就要学会制怒，即使是生气也尽量不要超过3分钟。在平时的日常生活中，要尽量做到心平气和、心态稳定，乐观开朗，从而能够让肝气正常生发。