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痛风高发季来了！如何防范痛风发作？
入秋后，也进入了痛风的高发季节，这个“贴秋膘”的季节，也是高尿酸患者的高病发季节，在秋季进补的时候，痛风患者难免会进食到一些高嘌呤的食物，加之秋季天气转凉、潮湿，就很容易诱发痛风。
痛风并不是单纯的痛，轻者，痛风石、痛风石性慢性关节炎等；重者，关节残疾和肾功能不全。
为什么秋季是痛风的高发期？
郑州大学附属郑州中心医院风湿免疫科主任、主任医师杨磊表示，秋季有“贴秋膘”的习惯，许多热量高的食物属高嘌呤食物，这是痛风发生最重要的诱因。
而研究证实，酒精的摄入与痛风发病密切相关，且可促进高尿酸血症的发展。秋季水果品种丰富，研究发现，过度摄入果糖的患者，可表现为血尿酸水平升高和痛风发病率增加。
此外，过度劳累、受凉感冒、关节外伤、过度运动、肥胖、药物因素及精神心理因素，对诱发痛风也起到一定的促进作用。
痛风加重的3个信号有哪些？
杨磊提醒大家，痛风加重有三个信号，一旦出现，需要咨询医生、科学治疗，痛风发作越来越频繁，一年大于等于两次。虽然大脚趾是痛风首次发作的最常见部位，但脚踝、手指关节、膝关节和肘关节，也是常见的“重灾区”，痛风如果从脚趾转移到肘关节或膝关节等其他部位，说明病情加重了。
如何防范痛风发作？
痛风患者平时要少吃嘌呤高的食物，如海鲜、动物内脏、各种肉汤以及加工类食品如香肠、培根等。
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高，需留意。
豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比较高。
酒精对痛风的影响是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精还会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。
推荐喝柠檬水
增加饮水量，可作为痛风患者非药物治疗的措施之一，无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，痛风患者饮水建议每天饮水总量为2-3L，经研究，饮用柠檬水有助于降尿酸。
避免剧烈运动
痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。运动次数以每周4-5次为宜，每次0.5-1小时，可采取有氧运动，运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄，痛风急性期则以休息为主，中断锻炼有利于炎症消退。
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快照生成时间：2023-08-31 20:45:02
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