男性备孕期减肥会伤精子？快停下！

大家都知道备孕期需要控制体重，尤其是肥胖体质人群。为了快速掉秤，很多男性朋友会选择0碳水高蛋白的饮食方式。以为只要断绝了碳水就能噌噌掉肉。

结果肉是少了，但是受孕率却迟迟上不去。

原因在于，过低的碳水摄入会导致男性睾酮水平降低，睾酮水平过低不利于男性生精系统的发育。

睾酮是什么？

·

睾酮是人体内最主要的雄激素，主要由睾丸间质细胞合成，肾上腺可以分泌雄激素。于男人而言，睾酮是维持男性性征、增强性欲、促进生精的主要雄激素。

一般而言，30岁之后男性体内的睾酮逐渐下降，这也是大龄男性备孕比较困难的原因之一。

睾酮为精子提供营养

·

睾酮能够刺激睾丸生精上皮组织，进而帮助产生精子。所以睾酮水平下降，男性的生精功能就会随之下降。此外，前列腺和精囊腺在睾酮的刺激下可以增加精液量，保证了精子的存活环境。

如果睾酮水平低，男性容易产生勃起障碍和生精障碍。因此，睾酮的存在不仅仅起到了激素的作用，还影响到了精子的活力和数量，对生育力产生了不可估量的影响。

男性睾酮低怎么办？1. 食补

缺乏睾酮的男性可以多吃含有锌、精氨酸的食物，有利于维持男性生殖系统的正常功能和运作。例如生蚝、牡蛎、鸡肉、牛肉、蛋黄等。

此外，动物内脏也是比较好的食物。动物内脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇是性激素形成的重要成分之一。并且动物内脏中含有肾上腺激素和性激素，有利于精原细胞的分裂和成熟，进而提高体内的雄激素水平。

2.运动

小编建议男性多做深蹲运动。因为深蹲时，盆底肌肉的血液循环会加快，可以促进雄性激素的合成。对于备孕男性而言除了深蹲，跑步也是一项简单的运动。在跑步过程中，睾丸部位的供氧和供血速度加快，有利于辅助提高精子质量。

3. 药物补充

如果睾酮缺乏严重，建议配合药物治疗，例如睾酮补充疗法、雄激素代替疗法等。一旦涉及到药物，就必须遵医嘱，千万不可以滥用药品哦，因为有些药物剂量过高是会有副作用的！

那备孕期男性该如何减肥呢？

减少碳水饮食而非断绝碳水饮食。例如平日每顿吃2碗米饭，那么减肥期间便减少至每顿1碗；平时吃一大碗米饭，减肥时便吃半碗。

减少碳水摄入、增加高蛋白食物、配合运动，便是最好的减肥方式，不仅能掉秤还不会轻易影响精子质量。

为了保证孕期减肥不损伤精子质量，适当补充营养素也是一种比较好的选择。

·补锌胶囊

锌是已知的人体14种重要微量元素之一，由于其在人体内广泛的生理生化作用而被称为“生命元素”。补锌胶囊，采用专利螯合锌技术，具有更高吸收率！

·L精氨酸

L-精氨酸是人体重要的氨基酸之一，是精子各种核蛋白的基本成分，人体无法合成，需要从外部摄入。同时它也是一氧化氮（NO）的前体，是合成肌酸的重要原素。一氧化氮能提高夫妻房事体验，也能维持睾丸功能。因此L-精氨酸对备孕中的男性生育力至关重要。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。