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健脑养胃强免疫，被称为“长寿果”的营养食物正当季
一个头，两个胃，三大免疫功能，有"长寿果"之称，时令鲜，富营养！
引言：一颗头、二颗胃、三大免疫力，有"长寿果"之称，时令新鲜、营养丰富！
花生米就是我们平时吃的花生米，这个时候，花生米只剩下一层皮，上面还有一层泥土，一股清新的泥土味道扑鼻而来，剥开花生壳，里面的花生米都是粉红色的，里面还流着淡淡的汁水，看起来很是美味。
这一季的花生营养价值最高，属成熟期与半成熟期之间，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及人体所需的八种氨基酸，尤其精氨酸含量比其它坚果要高，含油量高达百分之五十，经常食用花生，能为人体提供营养，增强抵抗力，疏通血管，保护肠胃，所以又称"长寿果"。
既然花生如此营养美味，是否人人都可食用？实际上，这类人不宜食用花生，因为慢性肾脏病患者食用花生后，会加重肾脏的负担；二是高脂血症患者，多吃花生会导致血脂异常，持续升高；三是胆囊切除患者，花生含油脂，不易消化，多吃花生对身体有负担。
了解了谁不能吃花生，其余的人就可以放心大胆地吃花生了，而且花生不只是生吃，生吃补脑，熟吃也能养胃，今天给大家介绍一种熟吃花生做法，原汁原味，味道鲜美，每天吃一点，效果超乎想象，不知道怎么吃实在是太可惜了！
【煮花生】煮花生好吃又好吃的秘密是：1,2,2,3。新鲜花生粘在地板上，因此不但要洗干净，还要泡一泡，以便清洗干净；为了让花生入味，洗净后放入花生粒，捏碎，捏碎；捏碎后放进碗里，水按水与花生比例1.1，加盐40克，花椒1粒，大料3-4颗八角，搅拌均匀后浸泡！大约8个小时后，放入开水，盖上盖子，大火煮沸，改为中火炖20分钟，然后再煮半个小时，这样蔬菜就可以出水了。
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快照生成时间：2024-08-27 11:45:03
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