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东方大爷最近都已经开始有点害怕晚上睡觉了,不是因为失眠,而是因为抽筋。很多人都说,抽筋不是病,抽起来真要命,东方大爷算是彻底服了。每天晚上睡觉睡得半梦半醒之间,东方大爷都会突然出现腿抽筋的情况,虽然每次持续的时间都不长,但绝对疼的要命。
东方大爷抽筋之后,不仅疼得脑门出汗,并且之后一段时间内都是完全没有办法正常入睡的,这样的问题也搞得东方大爷非常头疼。这好端端的怎么就开始抽筋了,难道是缺钙?
东方大爷曾经听人说过,缺钙会导致抽筋,但是自己每天都补充钙片,应该是不存在缺钙问题的。最终,东方大爷还是忍受不了晚上那种要命的疼痛,最终进入医院治疗。
导致抽筋可能是什么问题,并不只是缺钙
1、缺钙
这个是生活中最常见的一种抽筋的情况,尤其是在上了年纪的老年人容易出现。之所以缺钙会导致抽筋,主要是因为肌肉内钙离子浓度低,会导致神经肌肉兴奋出现不自觉抽搐,进而也就导致了缺钙的问题。
2、受凉了
这种通常情况下是因为身体肌肉受寒导致的,像是在外进行运动锻炼吹风,晚上睡觉没有盖好被子,这样都很容易导致自己出现肌肉受凉的情况。当肌肉受凉之后,就会开始利用自身收缩来产生热量,这个时候我们也就抽筋了。
3、过度劳累
当我们进行更长时间的体力劳动之后,我们的肌肉就容易出现大量乳酸堆积。这个时候如果没有将乳酸代谢完毕,是很容易出现肌肉异常收缩的情况,容易半夜抽筋。这种情况多半是因为过度劳累运动导致的,休息一段时间后一般都能够自我恢复。
4、身体内电解质紊乱
通常情况下,当我们身体内水电平衡出现异常,电解质紊乱就很容易出现抽筋的问题。一般情况下,像是严重腹泻,严重呕吐,大量出汗等情况,都很容易出现电解质紊乱的问题。这种问题需要将原发疾病治疗好,之后身体就会慢慢恢复。
日常生活中,导致抽筋的情况有很多。如果自身经常出现抽筋的情况,如果长期得不到缓解的就需要去医院查明病因针对治疗。不要因小失大,因为自身的一时马虎大意导致病情加重影响身体健康。
如果真的突发抽筋,到底应该怎么缓解?
抽筋真说起来并不是什么要命的症状,但是真的轮到自己的身上那个滋味也确实是不好受。日常生活中,我们可以通过适当运动,睡前泡脚,适当补钙,防寒保暖的方式来帮助自己降低出现抽筋的风险。
但如果抽筋真的发生疼痛难忍,这个时候也是有方法及时缓解的。通常情况下,应该选择拉伸抽筋的部位,像是有的人容易出现小腿抽筋,通常情况下就是尽全力将小腿绷直,这样就能够起到缓解的效果。
当疼痛缓解之后,可以进行适当地拉伸和按摩,然后使用热毛巾进行热敷,这样能够在一定程度上缓解因为抽筋而残留下来的疼痛问题。
抽筋的原因是有很多的,不少老人发现自己抽筋之后就疯狂补充钙片,其实这样的方法是有一点不妥的。通常情况下,还是建议到医院检查对症下药,效果最好。
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