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想要在家自己监测血压更准确，需要掌握好哪些方法？
高血压是身体无声的一个杀手，并且在我国，有超过2亿的高血压患者，平均每3个成年人中就会有一个高血压的患者。有高血压的人，也大部分家里都自备一台血压计，也方便随时监测自己的血压。但是很多人说，有时候发现在家测的血压和在医院测得不一样，这是怎么回事呢？
想要在家自己监测血压更准确，需要掌握好哪些方法？
1.血压仪的选择
常见的血压仪有汞柱式以及电子式两种，还有臂式和腕式的两种。对于汞柱式的血压计一般测量的要求会高一些，所以家用的血压仪可以选择电子血压计，方便携带，使用也简单一些。
至于选择臂式还是腕式，臂式的适合大多数人，虽然臂式会比腕式的麻烦一些，但是测量相对稳定，结果也会更准确一些。
2.注意测量时间选择
每个人的血压不是一天都一成不变的，每天不同时间段血压也是不同的，所以为了让血压测量的更加准确，记得在家测血压时，尽量选择每天固定的时间来测。一般建议每天早上6--10点来测量血压，还可以在下午的4--8点来测量一次，这样每天固定时间测，相对监测误差就小。
3.测量姿势要正确
还有测量血压的时候要注意，尽量使袖带和心脏保持在同一个水平。还应该注意好袖带的松紧程度，不能太松也不能太紧。在活动后尽量休息几分钟后再进行血压的测量，这样会更准确一些，不然血压会有可能升高。
4.血压计记得定期校准
血压计使用一段时间也是需要校准的。很多人以为血压计是自动的，就可以一直使用，但是血压计在使用一段时间后，也应该定期进行校准。每年应该校准一次，这样测量的血压才会更准确。
5.注意手臂的选择
有人会发现测量血压的时候，左右手臂测出来的结果不一样，所以大家可以在测量的时候，先两个胳膊都测量一下，可以选择数值高的一侧胳膊，作为以后监测的手臂。在选择好左右手臂后，就固定来监测，不要左右手臂来回的更换，这样也方便观察血压的变化。
6.取两次测量平均值
有时候一次测量的结果并不准确，可以选择测量1--3次，每次间隔几分钟，然后取后两次测得平均值，这样相对结果准确一些。高血压对身体的危害还比较多，所以高血压患者就需要经常监测好自己的血压，预防高血压并发症的出现。
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快照生成时间：2024-09-01 14:45:06
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