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男人过了45，请注意以下几点
无论是高官显贵，还是平民百姓，谁不想要一个健康的身体？毕竟一个人想要拥有一个好的身体，就要做好养生。如果不是浑身都是病，只会让自己的痛苦更加折磨自己。每个公司都会给员工做一次健康检查，这样可以更好的了解自己的病情，从而更好的进行治疗。45岁以后，男女之间或多或少都会有一些慢性病。
例如，45岁以后就会出现失眠、骨质疏松、缺血、高血压、尿酸高、脱发等症状。今天，《爆裂营养》的营养师们，将会给你们带来一个话题：45岁以后，如果还能坚持5个习惯，那么你们的寿命，将会大大延长。
男人过了45，请注意以下几点：
1、保持牙口好
常言道“牙齿不好，疾病满地跑”，许多人30多岁的时候就开始长牙，甚至脱落。45岁的时候，牙齿会松动，牙龈炎症也会加重。
45岁有一口好牙，说明身体健康。
2、好好睡觉
根据WHO的统计，全球四个人当中，就有一个人存在失眠的问题。
3、有很好的适应性
当温度升高的时候，我们的身体会随着温度的升高而进行调节。当温度降低的时候，肌肉就会收缩，从而发热。
4、最好有一种良好的心理状态
中年男人要有一个良好的心理状态，这也是一种健康。如今抑郁症时有发生，不少中年男性因为工作与生活的双重压力，而产生了严重的心理问题。如果你总是在想着不开心的事，为自己的未来担忧，没有多少安全感，这也许就是抑郁的征兆。
结语：很多慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等，都与饮食有关。营养学家们长期倡导的“三低”饮食，即低盐、低油、低糖，对于防止这类慢性疾病的发生是非常有益的。
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快照生成时间：2023-07-29 20:45:05
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