阳了怎么办？多喝水！多位亲历新冠感染的医学业内人士支招

继知名医学专家、首都医科大学校长饶毅披露自己新冠阳性感受之后，近期已有多位医学界人士通过媒体等渠道公布自己已经或曾经感染新冠的感受，为社会公众介绍经验，缓解焦虑。

饶毅教授12月8日在个人微信公众号“饶议科学”刊文《书生牧羊｜疫情面前：实事求是、同心协力、共度难关》，谈到了自己及周围人新冠阳性之后的直观感受。他表示，“我们几个有重有轻，最重的是高烧超过39度，轻的就是咽喉痒。没人有呼吸困难、肺病变（这一类是以前致死的主要原因）。从这个意义估计我们问题都不大，应该能挺过去。”

12月16日，“沈阳发布”微信公众号刊文介绍，近日，沈阳市第五人民医院中西医结合科医师李东旭分享了新冠阳性后的历程。

李东旭医生在感染新冠5天内的身体状况是这样的，第一天：出现嗓子痛、发紧的情况；第二天：低热，温度在37.5℃左右；第三天：高热，体温在38.5℃左右，并伴有咳嗽、头疼以及肌肉酸痛；第四天：上述症状明显好转，咳嗽消失；第五天：头疼基本消失，体温恢复到正常水平。

那么李东旭医生又是如何做的呢？

他介绍，自己没有服用抗病毒药，对发热和咳嗽，口服退热药和止咳药。大量饮水，可以加入柠檬片或一些盐补充电解质恢复体力。多吃富含维生素C的水果。作息时间上，不熬夜，多休息恢复体力、提高免疫力。进行自我隔离，多通风，每天三次。熏艾每天三次，每次半小时。用餐时与家人保持分时用餐，洗漱及使用卫生间与家人分开，对使用过的物品进行消毒。

华中科技大学同济医学院研究生官方微信公众号12月14日也刊文《如果阳了，会怎样？——来自七位同学的新冠阳性经历分享及经验总结》。

其中，Elegant同学经验总结：1.多休息，觉得难受就睡觉；2.一定要多喝热水；3.有空多开窗，呼吸新鲜空气；4.多吃水果、蔬菜、蛋白质，增强抵抗力。

WM同学经验总结：1.多喝热水；2.多吃水果。Nico同学经验总结：1.症状应该不会持续太久，不用太着急，挨过前几天就能好很多；2.不用疯狂囤药，药吃得太杂甚至可能反而会出问题；3.难受的时候可以看看喜欢的剧、吃点喜欢的东西，让自己心情好一点，转移一下注意力。

Alex同学经验总结：1.平时一定要做好防护；2.如果阳了也不要害怕，就当它是普通的感冒发烧就好；3.头疼的话可以吃布洛芬。“基德女友”同学经验总结：1．尽量这段时间不要出门，一出去就可能会中招；2．多喝水，适量补充维生素C；3．放轻松心态，不要太紧张，不要有太大的心理压力。

Rose同学经验总结：1．平时多喝水，多运动，提高免疫力，哪怕真的中招了也能尽快康复；2．家中备好常用药，抗原检测试剂，温度计等。小红帽同学经验总结：1.平日就要常通风，勤消毒，出门戴好N95口罩，注意安全卫生；2.增强自身抵抗力，接种好疫苗，锻炼身体，增强体魄；3.一定要多喝水。

阳性症状究竟如何？在感染奥密克戎整个过程中有何注意事项？12月15日，新冠肺炎阳性亲历者山东省立医院耳鼻喉副主任医师陈成芳接受了大众报业·山东政事的记者采访，以其家中五口人的感染康复经历为基础，解答了以上疑问。身为医者，她表示希望用自己的亲身经历消除公众当下对于感染新冠病毒的恐慌，为大家科普防疫知识。

作为新冠病毒感染亲历者，医生陈成芳有以下三点建议：

1、出现症状那天是工作较为劳累的时候，病毒容易趁虚而入，所以增强抵抗力对防止感染是非常重要的。

2、在用药方面，确实无需囤积服用过多药品。“我和丈夫两个人发热期间一共吃了4粒退烧药。家里有4盒中成药，全家人到现在基本康复还剩一盒半。”她表示，囤很多药没有特别的必要，只需要在发热高峰期那两天针对性用药即可，选择一种中成药和退烧药足够，痰多咳嗽的病人可加用止咳化痰等药物，但需要查明有没有药物配伍禁忌，避免过量用药。

3、“大量补充含有电解质的水分非常重要。”身为医生的陈成芳分享，发烧会使体内电解质失衡，此时大量补充含电解质水分会让免疫系统战斗起来更有力量。电解质水可以购买成品，也可以在家中自制，只需要在水中加入柠檬、盐和糖即可，放凉饮用还对嗓子有镇痛作用。“我昨天的摄入量为3000毫升，到今天不适症状已经明显减轻。”

陈成芳医生表示，如不幸感染不必恐慌，调整好心态正确用药充分的休息便可恢复健康，身体康复后不会有严重的后遗症，部分病人存在的嗅觉和味觉减退也会逐渐恢复正常。此外全家抗原转阴后应该对家庭进行一些消杀，比如衣服被套清洗暴晒，被子暴晒，地板平面用84消毒，随身物品使用医用酒精消毒，冰箱要彻底消毒，牙刷要更换成全新的，毛巾、碗筷等需要用沸水消毒。复测三次抗原阴性，且更换消毒后的衣物后方可返岗，返岗也要注意防护，避免二次感染。