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炎炎夏日也会感冒？这些习惯是“元凶”
气温逐渐炎热，人们倾向于采取多种方式降温，如大量饮用冷饮、洗冷水澡、长时间待在空调房内……然而，这些行为也容易使人感冒。那么，夏季感冒该如何防治呢？快来看看吧！
夏季为什么易患感冒
温差导致的调节失衡。夏季高温多湿，人们频繁在空调室内与室外高温之间转换，巨大的温差容易导致身体调节失衡，从而引发感冒。
代谢加速与免疫力下降。高温容易加快机体新陈代谢，出汗增多，若不及时补充水分和电解质，加上睡眠不足和食欲不振，可能会导致机体免疫力下降。
过度贪凉的行为。为了消暑，人们可能会过度贪凉，如吃冷饮、洗冷水澡、长时间直吹风扇或空调，这会影响身体正常排汗和体温调节中枢，从而诱发感冒。
生活习惯的影响。高温环境下，人们户外活动减少，体育锻炼不足，食欲减退，这些都可能降低身体的抵抗力，引起感冒。
治疗夏季感冒有良方
夏季感冒多是由于感受热邪或是在体内蕴热的基础上感受外邪所致，患者通常表现出发热、咽痛、痰粘或黄、身烦口渴、肌肉酸痛等症状，对此，患者可服用对症药物及时治疗，如连花清瘟。该方汲取汉代张仲景《伤寒论》中麻杏石甘汤宣肺泄热，清代吴鞠通《温病条辨》银翘散疏散外邪，以及明代吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验通腑泄肺，并在此基础上配伍红景天清肺化瘀，调节免疫，广藿香芳香化湿护脾胃。全方积极干预兼顾扶正祛邪，共奏清瘟解毒，宣肺泄热之效。
夏季感冒预防措施
合理饮食：保持饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果，避免过多食用油腻、生冷及辛辣食物，以免增强身体免疫力。
补充水分：夏季出汗多，应及时补充水分，每天至少喝七八杯水，保持身体水分平衡，有助于维持正常的生理功能和新陈代谢。
避免过度贪凉：使用空调时，室温调节在26℃左右，避免室内外温差过大。出汗后不宜立即吹空调或洗冷水澡，以免身体突然受凉。
注意个人卫生：勤洗手，减少触摸面部，避免与感冒患者密切接触，以减少病毒传播的机会。
增强抵抗力：保证充足睡眠，适当午休恢复体力，保持良好的精神状态。适度运动，如散步、瑜伽或游泳，增强体质，但避免在烈日下长时间运动导致出汗过多而伤津。
综上，炎热的夏季人们仍要注意日常防护，合理调节生活和饮食习惯，避免过度贪凉，加强自我保护，以预防感冒发生。
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责任编辑：李 震
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快照生成时间：2025-06-10 14:45:02
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