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结伴锻炼 老痴风险减三成

类别:健康 发布时间:2023-02-24 10:43:00 来源:每日看点快看

本文转自:拂晓报

良好的运动习惯不仅要看锻炼频率和运动量大小,还包括运动时的情绪互动。日本科学家研究发现,结伴锻炼更有利于老年人的身体健康。

日本筑波大学研究小组以日本茨城县4358位平均年龄76.9岁的老年人为对象,针对“独自运动”和“结伴锻炼”的运动达成度及防病效果,展开为期4年的追踪研究。结果表明,以每周2次以上的运动目标为例,虽然与独自运动的达成度(超40%)相比,结伴锻炼的达成度仅为20%左右,但结伴锻炼对老年认知障碍的抑制效果明显好于独自运动。在研究期内,共有337名参试者(占比7.7%)确诊认知功能障碍, 而使用“比例风险回归模型”法分析发现,结伴锻炼和独自锻炼的参试者患病风险分别下降34%和22%。研究成果发表于《老年学与老年医学档案》上。

近年来独居老人的比例有所增高。研究人员表示,虽然一个人运动也挺不错,但他们倡导老年朋友尝试结伴一同运动,不管是友人还是邻居,组成两人以上的运动小队,一周至少两次运动,不仅可有效抑制痴呆症发展,也有助预防老年衰弱综合征和肌少症。

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快照生成时间:2023-02-24 11:45:08

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为何结伴锻炼更有利于老年人的身心健康
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