根据自己的年龄段，选择适合自己的体检项目

很多人由于不知道自己应该体检什么，往往会盲目选择医院推荐的一些「体检套餐」，虽然医院推荐的体检项目能够涵盖全身，但未免检查太过，比如20岁的年轻人身体正壮，去检查骨密度显然过早。所以，我们应该根据自己的年龄段，选择适合自己的体检项目。

20-29岁

20多岁是人一生中健康状态最佳的时期，因此很多年轻人认为并不需要体检，殊不知此时学生刚刚走出校园，踏入社会，接触的人群范围变广，感染各种传染疾病的可能性增加。此外，我们6岁前会注射许多常规疫苗，但这些疫苗具有时效性，到20岁左右已经失效，身体抗体减弱，防护能力不足，更容易感染疾病。

所以，20多岁的年轻人在选择体检项目时，应该注重传染病方面的筛查，比如肝功能的指数、血液检查、胸部X检查。

30-39岁

30多岁的人多处于事业的上升期，正是最拼的时候，常常为了工作而忽略了吃饭、睡眠和运动，容易出现心血管方面的疾病，严重者可能会导致猝死。此外长时间处于工作高压的状态下，会使交感神经持续亢奋，过度分泌肾上腺皮质素，导致血糖升高，诱发高血糖等三高问题。

所以，30多岁的人要开始注重新陈代谢方面的血液生化检查，而对于有吸烟习惯、饮食不正常的人应增加肺部和肠胃镜检查。如果家族成员有「癌症」史，可以增加一些常见的肿瘤部分，如女性的胸部超声波。此外，30岁以上的人每年应至少体检一次血糖检查，值得说明的是，不仅仅是空腹血糖检测，因为餐后血糖也会升高，所以有必要再做糖化血色素的检查。

40-49岁

40岁以后的人，身体开始走下坡路，心脏、血管开始老化，弹性下降，此时应该特别注意心血管方面的疾病，特别是有心血管方面疾病家族史的人，因为很多有心血管问题的中年人对这方面并不重视，一旦发病，猝死率反而比习惯防范于未然的老年人更高。

所以，年过40的人，最好定期做一次完整的健康检查，并将相关检查记录保存，防止指数出现异常时有比较的基础。比如，一些人因为个人体质的原因，胆红素会比标准时高，如果初次检查往往会担心、焦虑，但若有历史数据对比，知道这是正常现象，不必多虑。

50-59岁

50岁以后，人体的健康状况会有一个比较大的改变，特别是女性，因为进入更年期而出现雌激素水平降低、钙质流失而出现骨质疏松的现象。此外，50岁后的人应该开始注重肠道健康，并在肠道检查时关注肠息肉以及慢性溃疡等病变问题，防止变异成恶性肿瘤。

50岁以后，除了定期做一次全身检查，最好每年检查一次骨密度和粪便潜血检查，每2-3年进行一次大肠镜和胃镜检查。

60岁以上

60岁以后老年人听力和视力开始弱化而出现耳背、老花眼等现象，这多与血管老化而出现血管供血不足，甚至栓塞有关。

所以，60岁以后的老人，一定要定期做全身检查，特别是心脑血管、三高、恶性肿瘤、肾功能、甲状腺等方面的检查。此外，还要关注听力和眼睛的健康，特别眼底可能发生的病变，以预防老年白内障、原发性青光眼。