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暑假如何预防孩子网络沉迷
本文转自：石家庄日报
暑假如何预防孩子网络沉迷
听听来自心理专家的建议
本报讯（记者 李莉雅）今年暑假，市民刘女士遇到件烦心事：“孩子玩手机精神焕发，写作业萎靡抗拒，真急人。”暑假期间，未成年人沉迷网络成为令很多家长头疼的问题。如何引导未成年人正确使用网络，预防网络沉迷，记者采访了市八院心理危机干预中心副主任、国家二级心理咨询师、中级心理治疗师彭倩，一起听听她的建议。
彭倩表示，网络沉迷会对孩子身体造成危害，会导致眼睛干涩、视力下降、颈椎弯曲、睡眠障碍、大脑反应迟缓、身体机能下降等。甚至会对孩子的心理造成危害，使孩子容易远离人群、恐惧人际交往，产生孤僻、抑郁等心理疾病，最直接的影响就是导致学习成绩下降，生活没有目标，精神颓废等。
预防未成年人网络沉迷，家长在其中起着至关重要的作用。“作为父母首先要从自身做起，尽量做到孩子面前不玩游戏，注重言传身教。”彭倩说，家长要对孩子上网的内容有所了解，并且有所限制，不利于孩子成长的内容要坚决控制。同时，根据孩子的不同年龄段，合理安排上网时间。增进亲子沟通，给予孩子关心和陪伴也是一个好方法，希望家长们安排好工作和生活，尽量每周抽出时间陪伴孩子，关心孩子的心理状态，多交流，多沟通。
“家长可以帮助孩子培养广泛的兴趣，比如读书、绘画、手工制作、踢足球、打篮球……而非整日沉浸在网络里。”彭倩说，可以和孩子一起安排丰富的暑假生活，帮助孩子减少网络沉迷。家长还可以利用假期的时间，安排一些亲子活动，比如一起看书、看电影、做家务。有机会可以带孩子去旅行、去探险，因为回归大自然是缓解压力的最好方式。“网络并不可怕，只要掌握好尺度，‘网络’会成为孩子们生活的好伙伴。”
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快照生成时间：2023-07-26 09:45:08
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